經(jīng)常搓腳心對(duì)身體有什么好處呢？

　　腳心上的涌泉穴和太溪穴對(duì)于日常保健很有好處，有滋陰補(bǔ)腎，頤養(yǎng)五臟六腑的功效，因此中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家建議大家平時(shí)可以常搓搓腳心，可每日早晨、晚上各做一回，尤其是在泡腳后搓搓腳心效果更好。

　　搓腳心的好處

　　搓腳心能“固真氣、降虛火、補(bǔ)腎臟”，因而有助于鎮(zhèn)靜安神、舒肝明目、益智補(bǔ)腦、強(qiáng)身健體?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，經(jīng)常刺激腳掌，能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，促使血液循環(huán)，有助于消除疲勞，改善睡眠，防治心腦血管疾病。

搓腳心有什么好處？

　　搓涌泉穴作用

　　位于足底部，在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說(shuō)“若要老人安，涌泉常溫暖”，推搓涌泉穴俗稱(chēng)“搓腳心”，需搓出熱感，對(duì)于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。具體方法是用拇指從足跟向涌泉穴做前后反復(fù)的推搓，或用手掌輕緩地拍打，以足底部有熱感為宜。另外，還可用熱鹽水泡腳溫暖涌泉穴，水溫以自己能適應(yīng)為度，每日臨睡覺(jué)前浸泡15～30分鐘。

　　搓太溪穴作用

　　在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位，雙腳自然向上分開(kāi)，或取盤(pán)腿坐位。然后用雙拇指點(diǎn)按或按揉太溪穴，以感到酸痛為適宜，能夠溫腎補(bǔ)陽(yáng)，對(duì)于陽(yáng)虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。

　　搓腳心的方法

　　干搓：左手握住左腳背的前部，用右手沿著腳心上下搓動(dòng)100回，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為好。接下來(lái)，左手對(duì)右腳做同樣動(dòng)作。

　　濕搓：兩腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至兩腳發(fā)紅，接下來(lái)擦干凈，再按“干搓”的方法搓腳。

　　酒搓：酒搓是在干搓的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，以手蘸少量白酒再搓腳。如在搓腳時(shí)把酒搓干了，需要再蘸少量白酒繼續(xù)搓腳多次就可以。

　　搓腳心的同時(shí)要注意活動(dòng)腳趾

　　腳趾上也有很多的通及全身的穴位，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動(dòng)大拇指可舒肝健胃、增進(jìn)食欲，對(duì)肝脾大也有輔助療效。第四腳趾屬膽經(jīng)，能治小兒遺尿癥，矯正婦女子宮體位，所以有人主張要適當(dāng)?shù)爻嗄_路，讓腳趾上的各個(gè)部分多和地面接觸，發(fā)生摩擦，雖顯得不夠文明，對(duì)身體卻大有好處。