中醫(yī)按摩養(yǎng)生：男性腎虛腰痛要如何按摩

　　中醫(yī)認為，腰為腎之府，因此，腎虛者往往伴有腰痛，腰膝酸軟，多因房室不節(jié)、勞倦過度損傷腎臟精氣所致，患者常常伴有早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，不耐疲勞，乏力的癥狀。下面小編為大家介紹一套腎虛腰痛的按摩療法。

　　按揉法

　　用醫(yī)者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部，在病變處作環(huán)形旋轉(zhuǎn)施壓，逐漸用力。拇指按揉法適用于肌肉起止點處或痛點較為表淺處，肘尖按揉法多用于肌肉豐滿部位或痛點較深部位。此法具有放松肌肉，松解粘連等作用。

　　彈拔法

　　用拇指指尖或食、中指的指端，在患者痛點周圍的肌肉(或肌腱)上作縱向彈拔，直到患者有較強的酸脹感而能耐受為止。此法具有松解粘連、解除肌肉痙攣等作用。

　　叩擊法

　　類似于“捶背”手法，用雙手握拳順序由胸背正中順序而下，連續(xù)叩擊脊柱至腰部，或用一手墊在下面，一手叩擊手背，如此反復(fù)進行。此法具有放松腰背肌肉作用。

　　拿捏法

　　醫(yī)者用拇指、食指、中指和無名指形成鉗形用力，將腰背部(或腿部)肌肉(或肌腱)反復(fù)捏拿提起?？沙掷m(xù)拿捏30～60秒，亦可一拿一放，反復(fù)多次。此法具有解除肌肉痙攣，通絡(luò)止痛作用。

　　滾法

　　醫(yī)者用小指側(cè)掌背、小指及無名指根部以一定壓力附著于治療部位上作連續(xù)滾動動作，頻率在每分鐘120～180次為宜。此法適合于在面積肌肉及軟組織的放松，具有改善局部積壓循，松解肌肉痙攣等作用。