​男性這六種情況不能硬熬

　　都說男人是家里的頂梁柱很多時候遇到一些情況他們都覺得熬熬就過去了，然而并不是什么都可以硬熬的，特別是下面的這6種情況。

　　1、身體疲勞時不可硬熬

　　當感覺疲勞時，是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時也是人體所具有的一種自動控制信號和警告。如果還硬熬下去，就會出現(xiàn)周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀。長期睡眠不足，可造成大腦受損和機體組織細胞代謝超負荷運轉(zhuǎn)，促使早衰。晚上若感到頭昏思睡時，不要硬撐，不可用濃茶、咖啡、香煙等去刺激提神，以免誘發(fā)神經(jīng)衰弱、高血壓和心腦血管疾患。

　　2、飲食不熬頓

　　口渴是身體缺水的信號，表示體內(nèi)細胞已處于脫水狀態(tài)，有些中年人因工作忙、學習緊張或生意難以脫身，長時間連一口水都顧不上喝，不吃早餐更是常事。如果置之不理，硬熬下去，會導致水分、營養(yǎng)缺乏癥，誘發(fā)腦血栓和尿結(jié)石癥，影響身體健康。

　　饑餓時應立即進食，不要隨便推遲進食時間，否則就會引起胃腸痙攣性收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，還可出現(xiàn)低血糖癥狀。進食不規(guī)律、餓一頓、飽一頓，或者饑不擇食、暴飲暴食，都會是胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病發(fā)生的根源。

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　　3、患病防硬撐

　　中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，不少中年人常常感到疲勞、頭暈、乏力、胸悶、關(guān)節(jié)痛、心悸、胃痛、失眠、氣短、食欲差等，這些可能是疾病的早期表現(xiàn)或信號。如果放任它不管，或隨便找些“對癥”的藥吃了了事，帶病工作，結(jié)果反而會拖延耽誤，釀成重癥。當身體有病時，應早些到醫(yī)院診治，以利身體盡快恢復健康。

　　4、如廁時不可硬熬

　　平時如果想上廁所了，不能硬憋著不上。大便硬憋，不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時間過長，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會出現(xiàn)精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀，如果經(jīng)常這樣可引起習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，還可誘發(fā)直腸癌或結(jié)腸癌。

　　憋尿不僅引起下腹脹痛難忍，還可引起尿路感染和腎盂腎炎的發(fā)生，長期反復的慢性感染還會造成腎功能損害，甚至尿毒癥，尿液返流進入前列腺，可導致前列腺炎，出現(xiàn)尿頻、尿不盡、小腹會陰或腰部的疼痛不適，甚至導致性功能的下降，影響生活質(zhì)量。美國科學家的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。因此，要養(yǎng)成定期排大便，有了尿意立即小便的習慣。

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　　5、玩樂不熬神

　　文明、輕松、健康、適度的娛樂活動，可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)，陶冶情操，有益健康。但玩樂過度，會使體內(nèi)維生素A消耗過多，視力下降，神經(jīng)疲勞。如長期聽狂躁音樂，會使耳膜過度緊張，影響聽力，長期玩電子游戲機，將會患“游戲機綜合癥”，整夜打牌、下棋、搓麻將，會過多消耗腦力和精力，傷身勞神，影響健康。故玩樂也應適可而止，更應注意文明雅趣和輕松舒暢。

　　6、運動不熬勁

　　適當?shù)捏w育鍛煉可增強體質(zhì)，有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積，導致筋骨和肌肉酸軟，出現(xiàn)適得其反的效果。