這樣的女人才更有魅力！

　　女人養(yǎng)生，千萬不能忽視早餐的作用。很多MM為了減肥都省去早餐，其實(shí)這是打錯(cuò)特錯(cuò)，這樣不僅達(dá)不到減肥的效果，甚至還會(huì)招惹疾病。那么女人應(yīng)該怎樣處理自己的早餐呢?

　　小編推薦：

　　教電腦前的MM如何護(hù)膚!  　四妙招讓你重獲白嫩肌膚

　　一杯速?zèng)_杯湯

　　上班族通常早餐吃什么呢，一般早上選擇一碗粥或者是湯是最好的了。但是由于早晨時(shí)間非常緊迫，那么小編建議大家用15秒的時(shí)間泡一杯速?zèng)_杯湯就可以了。喝湯不僅能夠調(diào)節(jié)人的食欲，補(bǔ)充人體所需的水分，另外還可以排宿便潤腸道，清除我們體內(nèi)沉積的雜物。

　　現(xiàn)在有許多口味的速?zèng)_杯湯產(chǎn)品，每個(gè)星期七天，每天都可以選擇不同口味的湯。即便捷還營養(yǎng)豐盛，這樣你就沒有理由省略一天中最為重要的早餐了吧。

　　一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個(gè)西紅柿

　　酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性，最需要注意眼睛的保養(yǎng);同時(shí)維A的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞新速度，加強(qiáng)細(xì)胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過程。

　　一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治

　　粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，又能有效地增強(qiáng)免疫力;再加一份雞肉三明治，樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作，是高強(qiáng)度工作量的職業(yè)女性之首選方案。

　　營養(yǎng)早餐小貼士

　　1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。

　　2、有早起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好。

　　3、不要因?yàn)橼s時(shí)間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)。

　　4、早餐也要定時(shí)定點(diǎn)，否則會(huì)影響消化、吸收。

　　更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

　　女人補(bǔ)血養(yǎng)顏的靚湯  　圖說危害女性的習(xí)慣

　　猜你喜歡：

　　5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。