七日燃脂減肥食譜 這樣吃一周瘦十斤

　　減肥食譜的重點(diǎn)不僅是要低脂低熱量，更重要的是能夠幫助燃脂，同時保證蛋白質(zhì)和維生素的供應(yīng)，所以減肥絕對不能禁食或單一的吃蔬菜，搭配合理了才能燃脂瘦身又不對身體造成傷害。

　　小編推薦：

　　健康美麗新主張：解析水療spa的好處   　足療保健的好處：足療也能護(hù)膚美容 

　　周一瘦身食譜：白菜瘦身湯

　　早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一顆。

　　午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿卜香菜湯、胚芽米飯。

　　晚餐：西紅柿通心面、白菜減肥湯。

　　周二瘦身食譜：絲瓜發(fā)菜瘦身湯

　　早餐：果仁燕麥粥、優(yōu)格水果沙拉。

　　午餐：素餡水餃、什錦蔬菜蛋花湯。

　　晚餐：蔬菜蛋炒飯、絲瓜發(fā)菜瘦身湯。

　　周三瘦身食譜：蔬菜沙拉

　　早餐：蔬菜沙拉、全麥土司、小麥胚芽奶、獼猴桃。

　　午餐：炒芥藍(lán)、烤味噌魚、魚香茄子、胚芽米飯、金針菇湯。

　　晚餐：一份蔬菜清湯火鍋。

　　周四瘦身食譜：高麗菜香菇湯

　　早餐：清水煮空心菜、紅薯粥、肉松拌豆腐、梨。

　　午餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯。

　　晚餐：蔬菜干面、蘑菇黃瓜湯。

　　周五瘦身食譜：苜蓿芽沙拉

　　早餐：饅頭夾雞蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚。

　　午餐：素餡水餃、淋醬豆干。

　　晚餐：蒸雞腿、胚芽米飯、牛蒡蘿卜湯。

　　周六瘦身食譜：苜蓿芽沙拉

　　早餐：水果沙拉、烤洋芋、柳橙汁。

　　午餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯。

　　晚餐：炒河粉、蔬菜湯。

　　周日瘦身食譜：番茄蘑菇湯

　　早餐：海鮮粥、石榴一個。

　　更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

　　如何自制排毒養(yǎng)顏茶   　身邊的淡斑祛斑妙招 

　　猜你喜歡：

　　晚餐：蔬菜披薩、番茄蘑菇湯。

　　午餐：清水煮高麗菜、蔥油雞、紫菜湯。