皮膚暗黃該如何調理？

　　暗黃皮膚是女性朋友們經常遇到的問題。在追求美的道路上，女性朋友使出了渾身解數(shù)，試遍了各種護膚品還是沒有改觀。說到底，皮膚暗黃還是需要從內向外進行調理才行。以下五種粥不僅可以補血養(yǎng)顏，還能提亮膚色。

　　桂圓蓮子粥

　　材料：桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克。

　　做法：將桂圓肉、蓮子肉和洗凈的糯米一起加水燒沸，然?改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。

　　功效：常服此粥可養(yǎng)心補血、潤膚養(yǎng)顏。

　　銀耳菊花粥

　　材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克，蜂蜜適量。

　　做法：將銀耳、菊花、糯米都洗干凈，一同放入鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食。

　　功效：常服此粥有養(yǎng)肝、補血、明目、潤膚、祛斑、增白之功。

　　紅棗茯苓粥

　　材料：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。

　　做法：將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

　　功效：可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。

　　百合粥

　　材料：百合40克，粳米100克，冰糖適量。

　　做法：將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

　　功效：對于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長期神經衰弱、失眠多夢、更年期婦女的面色無華，可較好地恢復容顏色澤。

　　芝麻核桃粥

　　材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。

　　除此之外在日常生活中，應做到飲食均衡營養(yǎng)，食物多樣化，不暴飲暴食，多吃富含維生素C的食物。

　　功效：能幫助毛發(fā)生長發(fā)育，使皮膚變得潔白、豐潤。

　　做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。