女性卵巢如何保健養(yǎng)生？

　　很弱女性朋友都能感覺到，隨著年齡的增長，卵巢功能會(huì)逐漸衰退并且臉色發(fā)黃沒氣色，那么女性朋友如何養(yǎng)生保健呢?養(yǎng)生專家教你如何保養(yǎng)卵巢!

　　食療養(yǎng)生：來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵

　　沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)護(hù)措施。而且在經(jīng)期內(nèi)，因?yàn)榻?jīng)血的流失，這很容易導(dǎo)致體內(nèi)的大量鐵元素丟失，而為了能夠很好的幫助搞定這個(gè)問題。那么在飲食生活中女性需要多多補(bǔ)鐵，為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，這些食物能夠讓卵子的活躍性大大提升!

女性卵巢如何保健養(yǎng)生

　　食療養(yǎng)生：飲用少許的紅酒

　　這對(duì)于女人來說，養(yǎng)成一個(gè)飲用紅酒的好習(xí)慣，這不僅僅是高生活品質(zhì)的保證，同時(shí)在這也是保養(yǎng)卵巢的最佳方法。堅(jiān)持每天飲用一小杯紅酒，這能夠達(dá)到的增加其卵子的活躍度，這是因?yàn)榧t酒中的多酚可以讓卵子更健康，很多女性在夏季用喝啤酒的習(xí)慣，這可很容易長胖哦!大家可得注意!

　　食療養(yǎng)生：煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，這對(duì)于提高卵子質(zhì)量很有效果，經(jīng)常食用這類食物能夠讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，因?yàn)榧宥垢氖秤糜椭泻伙柡椭舅幔瑫?huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天一小盤水煮豆腐，這不僅不會(huì)破壞其植物性蛋白質(zhì)，對(duì)于健康很有效果!

　　養(yǎng)生保?。罕茉?，一定要避孕

　　而對(duì)于還未做好要小孩準(zhǔn)備的年輕男女們，那么一定不能因?yàn)橐粫r(shí)的痛快而犯下錯(cuò)誤，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%，那么這對(duì)于懷孕來說，存在了很大的威脅。別以為無痛人流沒什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。因?yàn)楸茉兴幋蚱屏松眢w內(nèi)激素的水平，這很不健康!

　　養(yǎng)生保健：離電腦輻射越遠(yuǎn)越好

　　小貼士：對(duì)于女性而言，卵巢的作用相當(dāng)重要，所以女性朋友們一定要引起重視，做到卵巢的養(yǎng)生保健!

　　電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但是現(xiàn)代很多白領(lǐng)們的生活完全離不開電腦。大家一定要明白一個(gè)問題，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好方法就是充好電源，使用的時(shí)候然后拔掉電源進(jìn)行工作!