經期養(yǎng)生：女人經期養(yǎng)肝要注意什么？

　　對女人來說，月經期是一個關鍵的時刻，這樣的關鍵時刻每個月都有，而事實上，每個月都比較難捱。經期的養(yǎng)肝問題，恐怕很多女性都沒有太注意。經期養(yǎng)生養(yǎng)生專家告訴你：肝主藏血，養(yǎng)好了肝，經期也就好過了。看看經期養(yǎng)生怎么做。

　　經期養(yǎng)生之合理膳食

　　經期養(yǎng)生可以選擇一些對肝臟有益的食物，如菌類食品、豆制品、新鮮的瓜果蔬菜等，在飲食上有所選擇與注意，以及時補充機體營養(yǎng)所需，對肝臟的滋養(yǎng)與修復、機體免疫力的提高都是很有利的。

經期養(yǎng)肝注意什么

　　經期養(yǎng)生之飲食選擇

　　這個時候的經期養(yǎng)生要注意飲食上的選擇。少吃或不吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏;養(yǎng)肝上不盲目進補，營養(yǎng)過剩不僅對肝臟的修復不利，而且還會加重肝臟的代謝負擔、熱量的剩余，繼而可能加重病情或形成脂肪肝，因此在飲食上應合理化，才可達到其有利的一面。

　　經期養(yǎng)生怎么辦：戒酒

　　你知道嗎?酒精對肝臟的嚴重損害，尤其是肝臟有疾患的人群來說，肝臟的解毒代謝功能大大降低，飲酒無疑是雪上加霜，進而可能導致病情的復發(fā)或加重，因此，保護肝臟就要遠離酒。

　　經期養(yǎng)生之身心鍛煉

　　肝主情志，保持積極樂觀的心態(tài)，可在一定程度上調動機體的功能，對調免保肝、怡情養(yǎng)肝都是很有利的。

　　經期養(yǎng)生之暢情志

　　根據自身體質選擇適宜的運動項目，加強身心鍛煉不僅可強身健體、提高機體免疫機能而且有利于怡情養(yǎng)肝、疏肝理氣，可以說強化身心鍛煉在養(yǎng)肝護肝等方面都是很有益處的。