女人最關(guān)心：為什么減肥總失敗

　　不少女性在減肥的路上堅(jiān)持了好久不，本來已經(jīng)初見成效，但最終還是失敗了，是什么原因造成瘦不下來呢?其實(shí)減肥失敗的原因就存在你的日常生活中，一些不經(jīng)意的飲食習(xí)慣，就會讓你的辛苦努力付諸東流。

　　吃飯?zhí)?，沒有充分咀嚼

　　現(xiàn)代社會大多數(shù)食物都比較柔軟易咀嚼，這也導(dǎo)致很多人咀嚼食物的次數(shù)逐漸減少，總是把一大口飯塞進(jìn)嘴里，胡亂嚼幾口就咽下肚了。但是這種習(xí)慣可是導(dǎo)致女新容易肥胖的原因之一。這是因?yàn)椋梭w的“飽腹神經(jīng)中樞”要在人吃飽后間隔15～20分鐘才起作用，也就是說，人在吃飽后15～20分鐘后才會感覺到吃飽。而如果吃飯速度太快的話，就會在這十幾分鐘內(nèi)吃下很多額外的食物，導(dǎo)致進(jìn)食量過多，因此長此以往便會導(dǎo)致肥胖。

為什么減肥總是失敗

　　總不吃早飯

　　現(xiàn)代社會人人都如此繁忙，想必很多女性都會因?yàn)樵缟蠒r間緊或者剛起床沒食欲而偷懶省掉吃早飯的過程吧?但是這一行為不僅會導(dǎo)致人體防御能力下降，還會導(dǎo)致人從下一頓飯開始傾向于攝取更多的能量。這樣以來，雖然看似是每天少吃一頓飯，但由于午飯和晚飯的進(jìn)餐量增大，人會不瘦反胖，因此還是盡早改掉不吃早飯的壞習(xí)慣吧!

　　喜歡在沙發(fā)上舒舒服服的吃飯

　　一位專家在其著作中表示，喜歡在沙發(fā)上舒舒服服的吃飯的人群中，73%會傾向于多吃甜點(diǎn)。而甜點(diǎn)自然是減肥的一大勁敵。喜歡在在沙發(fā)上舒舒服服吃飯的女性們，有沒有恍然大悟的感覺呢?

　　包里隨時放著吃的

　　很多自稱“吃貨”的女性會隨身帶著小零食之類的食物。像口香糖和糖果自是不用說，連巧克力和面包這類容易導(dǎo)致人發(fā)胖的食物也會帶在身邊。雖然她們嘴上說著是“以防萬一，不會隨便吃掉”，但其實(shí)那些食物都在不經(jīng)意間被吃下了肚。隨時隨地都能吃東西的話，想不胖也難啊。

　　經(jīng)常吃快餐

　　快餐是減肥大敵這一道理，相比很多女性都有所耳聞?？觳椭械柠}分和脂肪含量很高，而且卡路里值也很高，因此容易致人發(fā)胖。更不容忽視的是，快餐往往還缺乏維生素、礦物質(zhì)和植物纖維等營養(yǎng)，因此經(jīng)常食用對人體健康也有不好的影響。