你知道女性生理周期每1天對你的意義么?

　　你知道女性生理周期每1天對你的意義么?

　　第1天：小心偏頭痛：隨著月經(jīng)的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時都變得十分敏感，在感覺頭疼欲來的時候，就應(yīng)該自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

　　第2天：睡得像個孩子：月經(jīng)第二天，下身的血流最為暢通。另外，此時人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

　　第3天：巧補維生素：這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營養(yǎng)，多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，會對預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。

　　第4天：減肥最當(dāng)時：此時，你的身體正在努力排除經(jīng)前由于激素水平過高而引起的積水，這時你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。

　　第5天：美發(fā)和美膚：由于雌激素水平很低，會使頭發(fā)失去光澤、滿色蒼白，這一天美容、美發(fā)師首要任務(wù)。

　　第6天：排除廢料：此時新陳代謝全速運行，是排除體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時機。因此你每天要至少飲兩升水。

　　第7天：飲出健康：月經(jīng)將結(jié)束的時候，對血管和心臟具有保護(hù)作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯牛奶，會幫助雌激素更好地保護(hù)心血管。

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　　第8天：補養(yǎng)神經(jīng)：此時最容易出現(xiàn)神經(jīng)過敏和情緒的波動，最愜意也是最有效的方法就是給自己做一舒緩神經(jīng)的瑜伽放松術(shù)。(個人建議哦)

　　第9天：狀態(tài)特別好：雌激素水平繼續(xù)上升，你會發(fā)現(xiàn)此時此刻你的頭發(fā)和肌膚的狀態(tài)特別好。

　　第10天：看牙醫(yī)的日子：隨著免疫系統(tǒng)越來越好地進(jìn)行運作，感染的可能比較低，而且與此同時怕痛的感覺明顯減少。這一天是看牙醫(yī)和治療牙病的最佳日期。

　　第11天：工作強者：現(xiàn)在正是28天中感覺最好的時候，肌膚狀況良好、身心平衡、情緒格外好，理解力也特別強?，F(xiàn)在是面試和談判比較好的時機哦。

　　第12天：關(guān)愛自己：這是拍乳腺X線照片的比較理解日期，此時胸部組織比較柔軟，因而X線透視效果比較好。

　　第13天：別忘避孕：排卵期日益臨近，女性有撫育下一代這項偉大事業(yè)，做好準(zhǔn)備了迎接新生命了么?

　　第14天：嗅覺靈敏：現(xiàn)在你的嗅覺特別靈敏，對任何女性來說，這正是為自己尋找一種新香味的最好時機。

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　　第15天：抑制食欲：排卵后胃口大開是完全正常的現(xiàn)象，身體儲存能力，為可能的受孕做好準(zhǔn)備。最好的對策是多吃水果，餐前可吃些堅果類，它們都能很好地抑制食欲。

　　第16天：脂肪燃燒最快：排卵后，假若受孕不成功，身體開始為下一次的行經(jīng)期慢慢做準(zhǔn)備。雌激素水平猛烈下降，這些變化，會促進(jìn)脂肪燃燒，所以如果現(xiàn)在多吃水果和多運動，就能多減掉幾斤體重。

　　第17天：預(yù)防水腫：從今天開始，身體的輕快感覺會越來越少，減肥的成果也開始消失，這都是因為在身體中有很多積水產(chǎn)生。預(yù)防的方法有很多，如在烹調(diào)中最好少用鹽，多喝一些薏米仁水。

　　第18天：促進(jìn)腸蠕動：這一天，腸道容易產(chǎn)生惰性，因而導(dǎo)致便秘。為預(yù)防起見，應(yīng)多吃能促進(jìn)腸蠕動的高纖維食物，如土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜。

　　第19天：刷牙不宜過猛：現(xiàn)在的身體變得十分敏感，包括口腔，這可能是孕酮所引起的。刷牙太猛會引起牙齦病。

　　第20天：放松營造好情緒：許多女性在此時會感到做事沒動力，懶散加重。倘若此時的你很容易神經(jīng)敏感和易激動。

　　第21天：小心痘痘：皮脂腺全速運行，因而會讓你的痘痘如雨后春筍般迅猛生長。

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　　第22天：增添能量：由于激素的作用，身體的代謝功能在此時很強，能充分利用身體中養(yǎng)分，使你的身體活動更為充足的能量。

　　第23天：享受陽光：盡可能多地享受日光的照射，并經(jīng)常去空氣新鮮的地方活動，會使你的精神放松，而且對于心態(tài)的平衡也有很好的作用。

　　第24天：補充維生素B6：月經(jīng)前的痛苦日益臨近，許多女性感到胸部慢慢腫脹，肚子也鼓了起來，這通常是所謂經(jīng)前緊張綜合癥。維生素B6被譽為神經(jīng)維生素，能消除胸口脹痛。

　　第25天：回歸自我：行經(jīng)前的幾天雖然工作效率不高，但敏感性卻上升。由于對工作付諸行動的緊迫感下降，也就能贏得時間回到自我，提高生活質(zhì)量同時培養(yǎng)精神需求。

　　第26天：松弛再松弛：經(jīng)前緊張綜合癥在此時厲害起來，甚至可能產(chǎn)生抑郁、惡心、神經(jīng)質(zhì)或頭暈。

　　第27天：肌膚愛濕潤：肌膚現(xiàn)在對外界影響反應(yīng)敏感，極易發(fā)紅和干燥。因此需采用更加水潤的護(hù)膚品。

　　第28天：遠(yuǎn)離煙酒：酒精對細(xì)胞的攻擊力強烈，進(jìn)而促進(jìn)衰老進(jìn)程。煙不僅使膚色暗黃更加速長斑，真是害人害己呀。為了您和他人的健康，這樣的“嗜好”還是遠(yuǎn)離微妙呀!