這種鞋讓你瘦身事半功倍

　　春天已到，馬上就要開始穿裙子了，小粗腿就快無處可藏。不過，女性相對于男性來說，多了一種減肥方式，那就是穿上高跟鞋，這可以使女性們的瘦身起到事半功倍的效果。不會吧，高跟鞋也能瘦腿？……

　　高跟鞋為什么可以瘦身

　　平時在上班時、逛街時、散步時，都可以穿上高跟鞋，只要在走路，無形中就達(dá)到了減肥的目的，而你自己很多時候并沒有意識到正在進(jìn)行運(yùn)動。

　　很多人不喜歡穿高跟鞋，大概就是因?yàn)楦吒咂鹇穪碛行├廴?而平底鞋很舒適。但是，正因?yàn)槔?，才能消耗更多的熱量。走同樣的路程消耗的熱量，顯然是高跟鞋更多。

　　在穿著高跟鞋走路的時候，小腿一直處于緊繃的狀態(tài)，也就是說，小腿一直在用力，這種無形中收緊小腿肌肉的減肥方式自然是再好不過了。并且，只要站著或走路，小腿就需要發(fā)力，時間久了，你就會自行地去做一些捏腿揉腳的動作，以幫助腿部的放松，并促進(jìn)血液循環(huán)。而這些，都是穿著平底鞋無法做到的。

　　此外，穿上高跟鞋，還可以使你走路的姿勢更優(yōu)美，即使是脫下了高跟鞋，也會在無形中保持了走路的優(yōu)雅姿勢。而長期穿平底鞋的人則不會注意到這一點(diǎn)，也就是說，常穿高跟鞋的人在氣質(zhì)上就會高別人一籌，她們?yōu)榱四鼙３謨?yōu)雅的姿態(tài)，也會盡量地保持住苗條的身材。

　　這樣看來，如果平時穿平底鞋，等到發(fā)現(xiàn)自己需要減肥了再想盡辦法瘦身，不如平時就穿上高跟鞋，將減肥放在平時，效果來得更持久，且不容易反彈。并且，穿高跟鞋的痛苦也遠(yuǎn)不及特地減肥帶來的種種不適。

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　　穿高跟鞋瘦腿的技巧

　　雖然穿上高跟鞋走路算不上什么難事，但如果想要使減肥的效果來得更好、走路的姿勢更優(yōu)雅，其實(shí)還有一些小技巧。

　　1、挺胸收腹

　　穿上高跟鞋以后，人的重心是前傾的。不要總是擔(dān)心走路不自然，應(yīng)刻意地挺直上半身并收腹，保持這樣的姿態(tài)多練習(xí)一段時間，就能很快習(xí)慣了。

　　2、大腿要抬起

　　可能很多人覺得，穿著高跟鞋走路已經(jīng)很累了，如果再高抬腿走路，豈不是更累嗎?當(dāng)然，也不是高抬腿那么夸張，只要大腿能帶動小腿向前跨步，而不是小腿一直在拖著大腿走就可以了。你會發(fā)現(xiàn)，這樣走路會顯得更輕盈，不會輕易地覺得累。

　　3、腳心用力

　　穿著高跟鞋走路，本來就需要保持一定的平衡。所以，在腳著地的時候，不要用腳尖或是腳跟先著地，而是有意識地讓腳心部位用力，這樣還可以避免鞋跟發(fā)出刺耳的聲音。

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　　如何選擇高跟鞋

　　1、穿粗跟鞋

　　高跟鞋有很多款式，很多人青睞于穿鞋跟又高又細(xì)的鞋子，這樣的鞋子雖然好看，但是往往走不了多遠(yuǎn)就堅(jiān)持不住了。不僅是因?yàn)槔?，還會有腳被擠得疼的現(xiàn)象，這就使人很輕易地放棄了高跟鞋。

　　其實(shí)，我們完全可以選擇鞋跟較粗的鞋，這樣可以分散身體的重力，不會給腳跟帶來很大的壓力，可以保持較長時間的站立和行走。

　　另外，高跟鞋的高度最好在6-8厘米，若是太低，則起不到瘦身的效果，而太高很容易把腳扭傷。

　　2、選擇露趾的高跟鞋

　　天氣漸漸地暖和了，在購買高跟鞋的時候，可以選擇露腳趾的。因?yàn)楦吒幸欢ǖ男倍?，腳趾會抵在鞋尖的位置，時間久了，會造成腳趾疼痛。

　　結(jié)語：以上可以看出穿對了高跟鞋是能讓你無形中瘦身的。并且穿上高跟鞋，還可以讓你曲線更迷人。

　　如果能將腳趾露出來，就可以有效緩解腳趾疼痛，也能給整個腳部帶來更多的舒適感。