女性該如何預(yù)防老年斑的產(chǎn)生?

[摘要]老年斑是一種臨床最常見(jiàn)的良性皮膚腫瘤，好發(fā)于中老年人，是因?yàn)榻琴|(zhì)形成細(xì)胞增生所致的表皮良性增生。老年斑是女性朋友們步入中老年時(shí)期的歲月寫(xiě)照，它會(huì)在女性朋友們步入中老年之后悄然降臨，然而如何將生長(zhǎng)老年斑的年齡往后推移，讓自己的容顏在多綻放幾年呢?

  1、飲食多攝入維生素E

  目前研究證明，要想提前預(yù)防老年斑，女性朋友們只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，維生素E能阻止脂褐質(zhì)生成，并有清除自由基與延長(zhǎng)壽命的功效。因此，維生素E自然也就有較強(qiáng)的抗衰老性能。老年人在平時(shí)的飲食中可以多食用如植物油、谷類(lèi)、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動(dòng)物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。

　　2、進(jìn)餐是盡量細(xì)嚼慢咽

   美國(guó)專家調(diào)查，女性演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比普痛人要推遲8～10年。這應(yīng)歸功于她們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)，因此人們?cè)谶M(jìn)食的時(shí)候細(xì)嚼慢咽有助于面部血液循環(huán)和皮膚的代謝，推遲老年斑的發(fā)生。

　　3、身體裸露處要盡量避免紫外線長(zhǎng)期照射

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  老年斑本質(zhì)上是一種色素的沉淀現(xiàn)象，皮膚過(guò)多得接受紫外線的照射會(huì)使色素沉淀現(xiàn)象更為嚴(yán)重。

　　4、飲用姜絲汁

把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可明顯減輕老年斑。

　　5、搓手搓臉

  方法是手掌對(duì)搓，手心有發(fā)熱之感時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。

　　6、外用妙方

  如何預(yù)防老年斑?女性朋友們可以大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)揉擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。

  內(nèi)服加外用，祛斑很輕松，不用吃藥，不用整容，就可以預(yù)防老年斑的產(chǎn)生，對(duì)于那些已經(jīng)出現(xiàn)老年斑的女性朋友們，上邊的方法簡(jiǎn)單又省事，很值得一試。