早孕反應(yīng)如何有效緩解？

　　現(xiàn)在很多年輕女性都執(zhí)著于工作，甚至有時懷孕很長時間都沒有發(fā)覺。下面，養(yǎng)生小編為養(yǎng)生人群孕婦介紹一下早孕反應(yīng)，希望準(zhǔn)媽媽們提早做好心理準(zhǔn)備!

　　月經(jīng)停止

　　這是比較容易注意到的懷孕征兆，凡一般正值生育年齡的女性，平時月經(jīng)周期正常，在性行為后超過正常經(jīng)期兩周已經(jīng)沒來，就有可能是懷孕了。

　　乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感

　　乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感，這是懷孕早期的生理現(xiàn)象，此外，還會有乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出等變化。

　　常有惡心、嘔吐的感覺

　　幾乎很多懷孕初期的孕婦都時常會有惡心、嘔吐的感覺，尤其是在一天的剛開始。這些癥狀都是因人而異的，有些孕媽媽的癥狀相當(dāng)輕微，有的則是很嚴(yán)重。除非是惡心、嘔吐的非常厲害，才需要就醫(yī)，否則這些都是懷孕初期的正?，F(xiàn)象。

　　尿頻

　　懷孕到第三個月時，因為膀胱受到日益擴大的子宮壓迫，早孕的早期癥狀使得膀胱容量變小。

　　緩解早孕反應(yīng)的方法

　　用涼毛巾推拿眼睛：開始出現(xiàn)嘔吐時，頭前部和兩側(cè)都很痛，眼睛甚至覺得睜不開，盡量幸免看書，并作眼部推拿。將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。

　　少吃刺激性食品：早晨是準(zhǔn)媽媽最輕易感到惡心的時候，起床前吃些餅干、面包干或含塊糖。

　　以少量多餐為原則：大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅干)、蛋白質(zhì)的食品為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。