孕期保健：孕婦吃什么容易引起上火

　　孕婦因?yàn)樯淼脑?，本就比常人容?a target="_blank">上火，如果飲食上不多加以注意，就會(huì)出現(xiàn)嘴角起泡、牙齦腫痛、便干便秘等癥狀。孕期保健專家提醒，下列食物容易引起上火癥狀，孕婦最好少吃。

　　大魚大肉

　　成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會(huì)使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題，造成牙齦、黏膜出血。此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘?jiān)踩菀资辜?xì)菌滋生造成炎癥，長久下去產(chǎn)生牙石，造成牙齦出血。

　　甜食

　　痘痘學(xué)名痤瘡，目前有非常明確的證據(jù)顯示，高血糖負(fù)荷飲食會(huì)加劇痤瘡，其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān)，皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。

　　辣食

　　辣椒素受體被辣椒素激活會(huì)后產(chǎn)生痛覺，甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速，雖然不見得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、肛門燒灼等。這種癥狀不到兩天就會(huì)得到緩解。

　　烤堅(jiān)果

　　有些準(zhǔn)媽媽覺得堅(jiān)果對身體有好處，于是吃很多烤堅(jiān)果比如瓜子、杏仁。這些堅(jiān)果雖然對健康有好處，但是寶吃太多容易上火。所以在吃烤堅(jiān)果的同時(shí)，要注意多吃下火的食物，比如多喝水、多吃水果。

　　剛出鍋的食物

　　很多孕媽媽喜歡東西要趁熱吃，但是這樣更加容易上火。剛出鍋的食物是熱量最高的時(shí)候，這時(shí)吃會(huì)讓喉嚨黏膜充血，出現(xiàn)刺痛感。所以，剛出鍋的食物一定要放置一段時(shí)間再吃哦。