夏天孕婦腳心出汗怎么辦

　　很多孕媽抱怨夏季出汗多，特別是腳底出汗，給生活帶來一定的困擾。那么，孕婦夏季腳底出汗正常嗎？夏天孕婦腳心出汗怎么辦呢？

　　1、應(yīng)對(duì)腳底出汗，選對(duì)鞋子很重要，特別是在炎熱夏天。較之于其他季節(jié)常穿的運(yùn)動(dòng)鞋、球鞋等，涼鞋無疑是相對(duì)來說是透氣性最好的。坡跟涼鞋如果是2cm以下的跟，不建議穿平跟涼鞋、粗跟涼鞋，像細(xì)跟、酒杯跟、錐形跟。低跟涼鞋是最適合的，因?yàn)?a target="_blank">懷孕使孕婦的身體重心向前移，穿高跟鞋時(shí)腰和后背都需要難受地支撐著，有可能引起腳跟痛。孕媽咪選擇穿涼鞋時(shí)，最好選低跟的、材質(zhì)好些的、最好有防滑功能的、款式簡(jiǎn)單大方的、合腳的涼鞋。

　　2、多吃蔬菜、水果，多喝水，這樣可以補(bǔ)充流失的水分。

　　3、不要由于怕出汗穿的很少，還要避免著涼。

　　4、不要在特別封閉的房間內(nèi)，房間要開窗通風(fēng)，有自然風(fēng)進(jìn)入，這樣準(zhǔn)媽媽自己會(huì)感覺舒服很多，還在工作崗位中的準(zhǔn)媽媽要多出去走動(dòng)走動(dòng)，不能一直勞動(dòng)或在電腦旁。

　　5、盡量不要開空調(diào)和風(fēng)扇，可以偶爾開一會(huì)緩解一下。

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　　6、穿寬松的衣服，不要穿太緊身的，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽本身就會(huì)呼吸加重，如果衣服也緊貼在身上，無疑又加重了負(fù)擔(dān)。

　　7、勤換衣服服、勤洗澡。

　　8、在家盡量不穿襪子，光腳穿拖鞋。要穿的話就選擇合適的襪子，并要經(jīng)常清洗更換。腳底易出汗的人最好穿純棉的、透氣好的襪子，這種襪子吸汗性強(qiáng)，穿著也舒服。注意每天要及時(shí)更換清洗襪子，還要在太陽下暴曬殺菌。穿的襪子不能太緊，寬松一些比較好。

　　9、運(yùn)動(dòng)后及時(shí)用溫水洗腳，每天用溫?zé)崴虻}水泡腳10～15分鐘。

　　10、盡量少吃辛辣食品，放松心情，避免交感神經(jīng)過度興奮。一定要少吃或不吃容易生汗的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、洋蔥之類的。這些吃多了會(huì)加重腳底出汗的，因此在治療期間要少吃這些東西。

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　　11、選用透氣的鞋墊，比如絲瓜絡(luò)鞋墊等等，并經(jīng)常更換。只有鞋墊透氣了，腳的“呼吸”才會(huì)通暢，腳底出汗癥狀會(huì)慢慢減輕。

　　12、經(jīng)常用醋加熱水泡腳。這是治療腳底出汗比較好的方法，醋有很好的殺菌作用，并能舒筋活血，經(jīng)常用醋洗腳有利于殺滅腳底的腳癬等細(xì)菌。如果持之以恒能很好的減輕腳底出汗。用米醋（無色）比較好，只有堅(jiān)持泡腳，還能有效的去除腳臭。

　　13、如果情緒過于激動(dòng)，大喜大悲，就很容易加重腳底出汗。反之保持一顆平和的心態(tài)能幫助減輕腳底出汗的癥狀。

　　15、取百合20g，粳米50g，首先將百合洗凈，然后和米放入鍋中，加入少量的糖，用小火進(jìn)行煮粥，每天當(dāng)主食吃，能起到驅(qū)除身體寒氣，從而減輕出汗的癥狀。

　　14、經(jīng)常擦拭腳底。如果腳底實(shí)在出汗很多，可以準(zhǔn)備一塊方巾專門擦腳底，盡量保持腳底干燥。