7步防治電腦輻射

　　編者按：現(xiàn)在，電腦越來越普及，但是，電腦也是每個人都知道的。有時候，工作中少不了要與電腦打交道，如何防電腦輻射呢?知道了電腦輻射的危害，你還再熬夜玩電腦嗎?

　　1、電腦旁放上一杯水，最好還放盆綠色植物。

　　上網(wǎng)結(jié)束后，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養(yǎng)顏。

　　2、對經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營養(yǎng)很重要。

　　維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。

　　此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時的最佳小。

　　3、多吃維生素C。

　　維生素C具有抑制色素沉著的功能，可促進血管微循環(huán)、解除肌膚結(jié)構(gòu)中的毒素;而維生素E是強效的抗氧化劑，能抵御游離基迫害皮膚，令皮膚中的血液敞亮干凈;媚力元素谷胱甘肽對人體細胞有防過氧化作用。

　　還能改善皮膚的抗氧化能力，使皮膚產(chǎn)生光澤，可防止皮膚老化與色素沉著，減少黑色素的形成，在、方面有很強的功效。

　　4、不定時地喝些汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效也很顯著。

　　如果你十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿卜汁或其它新鮮果汁。

　　5、每天上午喝2至3杯的，吃一個橘子。

　　中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。

　　如果不習慣喝綠茶，茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。

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　　6、應盡可能購買新款的電腦。

　　一般不要使用舊電腦，舊電腦的一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。

　　不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。

　　7、OL們午休趴著睡覺的時候要記得把計算機關(guān)機，而不只是把屏幕關(guān)掉而已。

　　其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關(guān)掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區(qū)，趕緊改正這樣的壞習慣!

　　6種食物讓你遠離電腦輻射

　?。涸诿?00克草莓中，含有50到100毫克維生素C，比、葡萄等高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射。

　　胡蘿卜：胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害，能提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老。

　　橘子：含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力。橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚。

　　總結(jié)：綜上所述，長時間對電腦，皮膚容易長色斑，并且會呈現(xiàn)暗黃現(xiàn)象，所以，大家在上網(wǎng)之前，一定要做好保護措施，這樣才能拒絕輻射侵擾。

　　此外，海帶、苦瓜、櫻桃也具有防電腦輻射的功效。