飲食養(yǎng)生：飯后排毒的水果吃哪一種好？

　　很多MM喜歡在吃完飯后再吃點(diǎn)水果，特別是在外聚餐之后，總想著能吃點(diǎn)水果排排毒。這的確是一種好習(xí)慣。對(duì)經(jīng)常加班熬夜的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，吃水果排毒更是生活中的關(guān)鍵。那么飯后排毒吃水果吃哪一種好呢?

　　飯后不妨吃梨

　　養(yǎng)生網(wǎng)專(zhuān)家提醒：梨是很多人喜愛(ài)的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。

　　吃梨能排煙毒

　　研究員對(duì)吸煙者進(jìn)行了試驗(yàn)，讓他們?cè)?天內(nèi)連續(xù)每天吃750克梨，并測(cè)定吃梨前后尿液中多環(huán)芳香烴的代謝產(chǎn)物1-羥基芘含量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙6小時(shí)后吃梨，人體血液內(nèi)1-羥基芘會(huì)經(jīng)尿液大量排出;如果不吃梨，1-羥基芘排出很少。

　　梨汁加熱能抗癌

　　而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質(zhì)多酚，給注射過(guò)致癌物質(zhì)的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素，從而有效預(yù)防癌癥。尤其是在吃過(guò)煎烤食品、快餐類(lèi)食品后吃一個(gè)梨，是一種健康的生活方式。

　　中老年吃梨更好

　　梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對(duì)厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過(guò)，養(yǎng)生網(wǎng)專(zhuān)家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人也不可多食。

　　吃水果有助感冒緩解

　　中藥治病主要借由不同性味藥材取出病邪，或糾正偏寒偏熱的病理現(xiàn)象;水果也具有同樣的功效。不同性味的水果有不同療效，在感冒過(guò)程中選用不同水果可有助于緩解病情，水果有涼性、熱性之分，應(yīng)當(dāng)對(duì)癥選取。