老中醫(yī)提醒久視傷肝 ?？措娔X要養(yǎng)肝

　　以中醫(yī)理論來(lái)講“肝開(kāi)竅于目”，故“久視可傷肝”。電腦族們常常一整天都在盯著顯示屏，不僅會(huì)導(dǎo)致視疲勞，還會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒，進(jìn)而導(dǎo)致氣血運(yùn)行的紊亂，所以電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)肝開(kāi)始。

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常看電腦者勿忘養(yǎng)肝

　　電腦族養(yǎng)肝怎么做?

　　1、早睡覺(jué)

　　在23點(diǎn)之前必須睡，使血液回肝解毒。

　　2、保持良好的情緒

　　“肝在志為怒”，也就是在情志上表現(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。

　　3、按壓肝臟排毒要穴

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　4、眼淚排毒法

　　相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。

　　電腦族養(yǎng)肝怎么吃?

　　1、吃青色的食物

　　按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2、多吃些酸味食物

　　中醫(yī)認(rèn)為“酸入肝”，指食用酸味食物或藥物可以養(yǎng)肝。在日常飲食中，可以適當(dāng)食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時(shí)，就不可以吃太多酸味食品，否則會(huì)造成肝氣過(guò)盛，影響人體健康。

　　3、護(hù)肝養(yǎng)肝食物首推枸杞

　　枸杞具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

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　　小編寄語(yǔ)：當(dāng)然除了上面這些養(yǎng)肝之法，更重要的盡量減少眼睛盯著電腦或電視等屏幕的時(shí)間，避免眼睛過(guò)于疲勞而傷害肝臟。