電腦族必備的四款明目粥

　　作為電腦一族，往往一天最少八個小時是在和電腦接觸的，因而眼睛所受到的健康威脅是十分巨大的。那么我們應該如何保護眼睛呢?保護眼睛，不僅需要我們采取科學有效的方法，還需要我們通過飲食的方法進行調(diào)整，所以下面小編就為大家介紹四款美味的粥品，讓你能喝出明亮雙眼。

　　1、桑椹果粥

　　原料

　　桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。

　　制法

　　1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用。

　　2、米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

　　功效

　　補肝滋腎，益血明目。

　　用法

　　每日一次，常食。

　　應用適用于肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。

　　2、豬肝雞蛋粥

　　原料

　　豬肝50克，雞蛋1個，粳米50克，鹽、姜、味精少許。

　　制法

　　豬肝切細，與米煮粥，熟時打入雞蛋，加鹽、姜、味精調(diào)味，稍煮即可。

　　功效

　　補肝明目。

　　用法

　　空腹食用，每日或隔日一次。

　　應用適用于夜盲癥、視物不清。

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　　3、榛子杞子粥

　　原料

　　榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。

　　制法

　　先將榛子仁搗碎，然后與枸杞子一同加水煎汁，去渣后與粳米一同用文火熬成粥即成。

　　功效

　　養(yǎng)肝益腎，明目豐肌。

　　用法

　　每日1劑，早晚空腹服食。

　　應用適用于體虛、視昏等。

　　4、大米決明子粥

　　原料

　　炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。

　　制法

　　先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。

　　功效

　　清肝明目、通便。

　　用法

　　每日1次，連服2周。

　　應用對于目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等癥，效果明顯。

　　你是否覺得自己的眼睛干澀不適，或者覺得自己的視力正在衰老，如果出現(xiàn)了諸如此類的眼睛問題的話，那就不妨試一試以上的這四種粥品。這四款粥品中加入了中藥的成分，能充分的滋養(yǎng)了我們的眼睛，是一種很不錯的保護眼睛的方法。

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　　除了飲食調(diào)養(yǎng)的方法之外，飲茶也是一個不錯的選擇。在我國，飲茶有著悠久的歷史，而其中就包含了多種護眼的茶品。以下要介紹的這七款茶飲就能夠喝掉眼睛的疲勞，幫助電腦族改善眼睛的狀況，而且在閑暇的時間喝點茶也能舒緩我們的心情。

　　1、菊花茶

　　菊花茶絕對是經(jīng)典中得經(jīng)典，但是選擇菊花有講究，要考慮菊花的飽滿與色澤。菊花有清熱解毒的功效，夏日里是最好的解暑中藥。它能去肝火，緩解眼部疼痛。

　　2、玫瑰花紅茶

　　玫瑰花有消除疲勞，保護肝臟的功效，肝臟和眼睛息息相關，所以要保護眼睛首先要護肝。此外，玫瑰花茶還有美容養(yǎng)顏，調(diào)理血氣的功效。

　　3、決明子茶

　　決明子也有明目排毒的功效，據(jù)說也是一種減肥圣品，除此之外，決明子還有除濕的功效。喝此款花茶茶味偏酸，不過味道還是挺不錯的。

　　4、杞子甘菊茶

　　甘菊有退肝火，明目的功效，但是因為性冷，所以配合杞子平衡藥性。如果有上火的MM，那么就可以免去杞子，有降火的功效哦。

　　5、素馨花茶

　　素馨花茶有養(yǎng)目和排毒養(yǎng)顏的功效，工作中經(jīng)常接觸電腦以及想要滋潤皮膚的MM們最適合飲用此款花茶。

　　6、甘草綠茶

　　甘草性寒，但是能夠解毒，喝此款花茶能夠清除體內(nèi)毒素，有高血壓和心腦血管，腎臟疾病和孕婦不適合飲用此茶。甘草因為含有甘草甜素，所以喝起來口感會比較好。

　　7、桂花綠茶

　　桂花能夠養(yǎng)生潤肺，喝此款花茶對皮膚有美白滋潤的養(yǎng)生功效，而且香味能使人凈化身心，平衡神經(jīng)系統(tǒng)。桂花和綠茶搭配能夠解除口臭和保健眼部。

　　結語：對于長期使用電腦的人群來說，一定要注意保護自己的眼睛。眼睛不僅是我們整體狀態(tài)的一個重要反應，也是十分重要的一個身體器官。其實比起發(fā)現(xiàn)之后再想辦法解決，不如在最開始的時候，就做好護眼的工作，讓你的眼睛能夠始終明亮動人。