心臟不好的老人要警惕這5個時間段

　　心臟病是威脅老年人健康和生命的常見病，具有突發(fā)性、高發(fā)病率、高死亡率的特點(diǎn)。專家通過大量的臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)以下5個時間段是更容易突發(fā)心臟病的，需要提高警惕。

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　　1、每年11月到來年3月

　　冬季心臟病的發(fā)作要比夏季高很多，隨著氣溫的下降，心臟病的發(fā)病率也在上升，在北方這段危險期通常是每年11月到來年3月。這是因為冬季人的生理機(jī)能反應(yīng)比較遲緩，時常處于應(yīng)激狀態(tài)，從而加大心臟負(fù)荷。再加上室外溫差很大，外出時，血管受到冷空氣刺激，容易突然收縮，造成血流供應(yīng)中斷或血管阻塞，引起心肌梗死或腦卒中。

心臟病的危險時間段

　　2、每天早上6點(diǎn)至12點(diǎn)

　　很多老年人喜歡晨練，其實這樣是很危險的，尤其是對于有心臟病史的老年人，因為上午6點(diǎn)到12點(diǎn)是心臟病的魔鬼時間。研究指出，早上心臟病發(fā)作風(fēng)險比其他時間高40%。究其原因在于，早晨起床后，身體分泌腎上腺素等壓力激素，導(dǎo)致血壓上升，再加上整晚沒喝水，血液比較濃稠，容易發(fā)生栓塞。

　　3、壓力大、精神緊張時

　　長期壓力負(fù)荷過重、精神高度緊張對心臟不好，這是大家都知道的。研究表明，大腦和心臟之間存在有反饋回路。大腦的學(xué)習(xí)、情緒及記憶等區(qū)域與心臟的跳動密切相關(guān)。壓力大會導(dǎo)致大腦功能失去平衡，輸出更多的信號會引起致命性心律失常而引發(fā)猝死。此外，長期處于高壓力狀態(tài)，可引發(fā)一些不利于健康的行為，如吸煙、飲酒也會進(jìn)一步增加心臟病發(fā)生的危險。

　　4、用力排便時

　　通常對于有心臟病史的人，醫(yī)生都會告訴他要多吃蔬菜、多按摩腹部，防止便秘。這是因為用力排便時需要屏住氣，腹壁肌和膈肌會強(qiáng)烈收縮，使腹壓升高，于是引起血壓驟升，心肌耗氧量增加，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死及嚴(yán)重心律失常，嚴(yán)重時可能造成猝死。

　　5、飽餐后

　　老年人，尤其是心臟不太好的老人，每餐只要吃個7、8分飽就好了。因為吃得太多，為了消化食物，大量血液就會向胃腸轉(zhuǎn)移，供應(yīng)心臟的血液相對減少，從而加重了心肌缺血，增加了心臟負(fù)擔(dān)。

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　　小編寄語：以上這五個時間段是心臟病的高發(fā)時間，但不是說其它時間就心臟病就不會發(fā)作，所以心臟不好的老人，一定要時時小心，加強(qiáng)自身保健。