長壽不是夢，只要你做到

　　古書記載，人的正常壽命應(yīng)該是120歲左右才對，那么為何極少有人達到呢?這是因為我們平時消耗精氣太多，以至于此。足以見得，年輕的時候就應(yīng)注重養(yǎng)生，到了年老之后才會獲得健康和長壽，而樂觀的心態(tài)更是關(guān)鍵，那么具體該如何做呢?

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　　明確養(yǎng)生目標

　　保持愉快的心情對養(yǎng)生有很大的幫助

　　老年養(yǎng)生的目標不在追求最長的壽命，而是要追求生活的質(zhì)量。也就是追求盡可能多的健康，聰慧，有意義而愉快的歲月。老年養(yǎng)生的根本目標就是要有明智的頭腦，健康的心靈和健康的身體。

　　保持明智的頭腦

　　頭腦是司令部，是指揮中心，是自己命運的主宰，人在退休以后就有了更多的主動權(quán)和自主權(quán)，可以計劃和安排自己退休以后的生活。光有健康的頭腦，不能明智的計劃和安排也是不行的。疾病會不知不覺的纏上你，等你醒悟過來，就晚了。你就不得不花上許多時間和精力去應(yīng)付疾病，生活的質(zhì)量就差多了。

　　擁有健康的心靈

　　你們發(fā)現(xiàn)沒有?其實長壽的人心態(tài)都很積極樂觀，他們愿意去用愉快的心情去面對生活中的各種困境。

　　注意身心健康的鍛煉

　　平常鍛煉身體也會養(yǎng)身有幫助

　　所以我們要注意身心健康的鍛煉，把精力放到身體的鍛煉和疾病的預(yù)防上。身體的鍛煉有利于提高自身的免疫功能。經(jīng)常地檢查身體狀況，以便及時修正鍛煉的方式方法。一旦發(fā)現(xiàn)疾病苗頭，就可以及時治療。

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