老年人飲食需注意什么

　　老人健康與飲食有著密切的關系。老年人養(yǎng)生在飲食方面應該注意哪些事項呢?跟隨小編一起進入文章學習吧。

　　宜素少葷

　　醫(yī)學研究證明，許多老年病與嗜食葷膩有關。老年人一般好靜少動，熱能消耗較少，過多攝取葷食或經(jīng)常飲食過量，既加重胃腸負擔，又易肥胖，導致誘發(fā)多種疾病。因此，老年人的食譜應以素為主。

老人飲食應注意什么

　　宜鮮忌陳

　　新鮮食品營養(yǎng)豐富，易于消化吸收。老年人的食物以隨購隨食為好。尤其是夏季，以免腸胃受累，引起某些疾病。

　　宜少忌多

　　老年人食物應依據(jù)少而精、少吃多餐的原則。把胃填得太滿，是老年人飲食生活中之大忌，長些以往，不利健康。

　　宜淡忌咸

　　老年人我為虛寒之體，溫食可暖胃養(yǎng)身。平日里應少吃冷食，更忌生食。即使在盛夏伏暑，過食冷飲也會對老年人的身體健康疾病危害。

　　宜溫忌冷

　　過咸、過甜、過辣的口味對老年人都不適宜，患有高血壓、心腎疾病的老年人，口味更宜清淡。