胖娃娃減肥方法有4禁區(qū)

　　營養(yǎng)過剩、運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致的單純性肥胖對(duì)兒童健康是極為不利的，這一點(diǎn)現(xiàn)在已經(jīng)被家長們認(rèn)識(shí)到，但是如果急于給孩子減肥，不當(dāng)?shù)臏p肥方法對(duì)孩子身體的傷害也是不能忽視的，兒科保健醫(yī)師提醒家長們，兒童減肥方法的選擇上有4個(gè)禁區(qū)。

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　　極速減肥對(duì)兒童健康不利

　　“攝入不足、大量運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)猝死,減肥是對(duì)自己健康負(fù)責(zé)的一種方式,對(duì)孩子來說,尤其需要正確的方法控制體重。”專家指出,兒童青少年仍在發(fā)育長個(gè)子時(shí)期任何魔鬼式、封閉式和饑餓式的辦法幫助兒童減肥,改善青少年肥胖現(xiàn)狀的都不科學(xué)。這種做法不符合兒童生長發(fā)育的規(guī)律,不僅會(huì)增加孩子心臟負(fù)擔(dān),還有可能導(dǎo)致孩子因血糖過低而發(fā)生休克,危及生命。很多減肥營標(biāo)榜“短期極速”減肥,損傷兒童生長發(fā)育并留有遠(yuǎn)期后遺癥。短期的快速減肥大部分肥胖兒童很難堅(jiān)持,離開訓(xùn)練營就打回原形。

　　兒童減肥有四個(gè)“禁區(qū)”

　　兒童單純性肥胖是與生活方式相關(guān)的疾病，治療肥胖是由職業(yè)醫(yī)師完成的醫(yī)療行為，所以兒童減肥原則上有四個(gè)嚴(yán)禁：嚴(yán)禁喝減肥茶、吃減肥藥是短期;嚴(yán)禁使用饑餓療法;嚴(yán)禁實(shí)施手術(shù)減肥;嚴(yán)禁使用氣功等物理減肥方法。由于上述減肥方法會(huì)嚴(yán)重妨礙兒童的生長發(fā)育。他甚至以為，對(duì)肥胖兒童都不能提“減肥”二字，只能說“控制體重”。兒童體重控制方法有四：長時(shí)間步行、不喝果汁和汽水、多參加戶外活動(dòng)、不吃油膩食品。

　　家長如何幫助孩子減肥

　　首先，家庭的因素對(duì)兒童認(rèn)知非常重要，若全家都能支持兒童減肥，為兒童減肥創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，對(duì)兒童減肥成功能產(chǎn)生很好的輔助作用。同時(shí)要幫助孩子提高對(duì)肥胖危害的認(rèn)知，樹立減肥的決心和信心。尤其是家里的老人，一定要統(tǒng)一認(rèn)識(shí)。

　　家長要參與到孩子的減肥過程里面。兒童年齡小，心理承受能力及自控能力不足。家長參與孩子進(jìn)食過程，陪孩子一同體育鍛煉，不僅能在心理上給予孩子安慰與支持，更能在孩子心里樹立榜樣，引導(dǎo)其健康行為的持之以恒。

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　　糾正孩子的不良生活習(xí)慣也是非常重要的一環(huán)。家長要引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)食物選擇，減少高能量食物的攝入，控制進(jìn)餐速度和主餐進(jìn)食量;每天保證1-2小時(shí)的戶外活動(dòng)，減少看電視，玩游戲等靜坐時(shí)間，培養(yǎng)兒童健康的生活方式，這樣有助體重持續(xù)穩(wěn)定下降。