寶寶學(xué)跑的步驟和注意事項(xiàng)

　　幼兒跑有什么好處？教寶寶學(xué)跑的步驟和注意事項(xiàng)是什么？跑對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有很大的作用，是寶寶智能發(fā)展的標(biāo)志之一。那么幼兒跑有什么好處，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么教孩子跑呢？要注意什么呢？

　　幼兒跑有什么好處？

　　13-18個(gè)月是寶寶學(xué)跑的最佳時(shí)期。跑對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有五大作用：

　　1、使寶寶的運(yùn)動(dòng)速度有所提高，能夠進(jìn)一步參與到年齡較大的寶寶的玩耍中。

　　2、使寶寶增強(qiáng)四肢肌肉及腰腹肌肉的力量，身體的爆發(fā)力也進(jìn)一步增強(qiáng)。

　　3、可促進(jìn)寶寶的空間智能進(jìn)一步發(fā)展。

　　4、刺激寶寶的前庭平衡，促進(jìn)感覺(jué)綜合功能發(fā)展和平衡能力的提高。

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　　怎么教寶寶學(xué)跑？

　　1歲半左右的寶寶，當(dāng)他行走加快時(shí)，就開(kāi)始學(xué)跑了。開(kāi)始時(shí)他還跑不穩(wěn)，不會(huì)自動(dòng)停下來(lái)，2歲時(shí)，他就可以連續(xù)平衡地跑5-6米了。讓寶寶學(xué)跑時(shí)可以分成幾個(gè)小步驟：

　　1、牽手跑：你和寶寶面對(duì)面，牽著他的兩只手，你向后慢慢退著跑。然后只牽著他的一只手退著跑。最后你從側(cè)面牽著他的一只手，用一只皮球向前滾，你們一起追皮球。練跑時(shí)你不要用力握寶寶的手，而應(yīng)盡量讓他自己掌握平衡，以防你用力不均使寶寶前臂關(guān)節(jié)脫臼。

　　2、放手跑：寶寶向前跑時(shí)，你在他前方半米遠(yuǎn)退著慢跑，以防他頭重腳輕前傾時(shí)摔倒。

　　3、自動(dòng)停穩(wěn)跑：寶寶跑時(shí)能自動(dòng)放慢腳步平穩(wěn)地停下來(lái)，才算學(xué)會(huì)了跑。你可以在寶寶跑時(shí)用口令“一、二、三、停”，使他學(xué)會(huì)漸漸將身體伸直、步子放慢而平穩(wěn)地停下來(lái)。

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　　教寶寶學(xué)跑時(shí)的注意事項(xiàng)

　　1、注意安全，不要在馬路邊或人多的地方跑，以免互相碰撞。

　　2、跑步時(shí)眼睛要向前看，注意突然出現(xiàn)的車(chē)輛。

　　3、應(yīng)該避開(kāi)土堆和碎石子、沙灘等，以免跌傷。

　　4、孩子自控能力和時(shí)間概念較差，成人可先帶著孩子一起跑，并讓孩子掌握跑步的速度。

　　5、當(dāng)速度控制恰當(dāng)以后，時(shí)間可用跑步的距離來(lái)制定，如用同一種速度跑3分鐘，即幾圈。孩子掌握跑步的速度和時(shí)間以后，那么在以后跑步的過(guò)程中就不會(huì)發(fā)生呼吸困難等現(xiàn)象，這也是對(duì)孩子最有效的自我保護(hù)。

　　6、教孩子跑步的正確姿勢(shì)及怎樣呼吸，告訴孩子不要張口呼吸及危害性。

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　　7、冬天在戶外活動(dòng)時(shí)，要為寶寶穿大小合適的外衣，以免影響寶寶運(yùn)動(dòng)。

　　8、可以利用風(fēng)車(chē)或拖拉玩具等來(lái)增強(qiáng)寶寶跑的趣味性。

　　9、寶寶起初嘗試跑時(shí)不要因?yàn)榕滤さ苟浦顾瑧?yīng)該多給予鼓勵(lì)。

　　10、為寶寶穿合腳舒適的鞋，外出讓寶寶獨(dú)自走或跑時(shí)，盡量選擇相對(duì)柔軟的場(chǎng)地。

　　13、寶寶在跑步后或是嬉戲后會(huì)有嘔吐現(xiàn)象，家長(zhǎng)不要擔(dān)心，要及時(shí)就醫(yī)，護(hù)理好。

　　11、不要以為平坦的地方對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是最好的選擇，有一些自然坡度和不十分平坦的小草坡更是增強(qiáng)寶寶感統(tǒng)及奔跑運(yùn)動(dòng)發(fā)展的好環(huán)境。

　　12、寶寶練習(xí)跑時(shí)，要注意環(huán)境的防滑，周?chē)獰o(wú)尖銳物。