孩子健康吃冷飲要這樣做

　　炎炎夏日，美味的冰激凌、雪糕等各種冷飲又開(kāi)始挑戰(zhàn)家長(zhǎng)們的權(quán)限了。夏天到底能不能給孩子吃冷飲，怎么個(gè)吃法？專(zhuān)家建議，兩歲內(nèi)的孩子別吃冷飲，以下一起來(lái)看看孩子怎么樣健康吃冷飲。

　　孩子吃冷飲有時(shí)有量有度

　　一歲內(nèi)的嬰幼兒應(yīng)完全忌食冷飲，2歲內(nèi)也不建議使用。稍大一些的孩子身體有了一定的抵抗力，可滿足其對(duì)冷飲食品的渴求，但要注意以下幾點(diǎn)。

　　飯前飯后別吃冷飲

　　飯前吃容易影響食欲，飯后吃則影響消化，兩餐之間較佳。運(yùn)動(dòng)后出汗時(shí)忌大量吃冷飲，以免因胃腸和咽部受刺激出現(xiàn)腹痛腹瀉、咳嗽等，最好等半小時(shí)再食用。

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　　食用要適量

　　冰激凌每天最多一只為宜；冷飲的攝入量，一次以100毫升左右為宜。

　　越是炎熱的天氣，越要喝熱飲來(lái)消暑，讓汗水充分揮發(fā)出來(lái)，消暑排毒。

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　　吃冷飲別太快

　　應(yīng)放慢速度，細(xì)細(xì)品味。最好選擇大品牌純奶油的冰激凌和飲料，而不是牛奶味的，減少反式脂肪酸的攝入。

　　幼兒缺乏一定的自制力，吃冷飲喜歡狼吞虎咽，這樣會(huì)刺激內(nèi)臟血管收縮，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，容易誘發(fā)胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎。