瑜伽和普拉提有什么區(qū)別

　　瑜伽和普拉提，兩者是當(dāng)前最受熱捧的健身方式。雖都能達(dá)到一定的健身效果，但兩者在選擇上還是有區(qū)別的。具體都有哪些區(qū)別呢?

　　普拉提

　　普拉提是一種比較安全的鍛煉方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于這項運(yùn)動方式在很大程度上都要依靠關(guān)節(jié)的柔韌性來進(jìn)行，所以運(yùn)動系統(tǒng)有損傷或疾病，如關(guān)節(jié)炎、肌肉拉傷、韌帶受損等最好暫時不要練習(xí)。而血小板功能不良或凝血性功能障礙性疾病的患者在鍛煉之后可能會加重，所以同樣應(yīng)該避免。

　　切勿飽腹鍛煉

　　鍛煉之前，一定不要飽餐，否則會導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能失調(diào)。但鍛煉時可以準(zhǔn)備一些礦泉水或其他飲料，以備期間補(bǔ)充丟失的水分。

　　瑜伽

　　為了身體的柔韌性以及身體各個部位的矯正的話，請選擇瑜伽：現(xiàn)在越來越多的女性，并不把瑜伽作為一種減肥的運(yùn)動而運(yùn)動，更多的女性是為了塑造一個健康的，對于身體關(guān)節(jié)處矯正，并且促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動而在運(yùn)動，所以當(dāng)瑜伽與有氧運(yùn)動以及韌勁運(yùn)動結(jié)合并行時，可以完全塑造出完美的S型身材!

　　練習(xí)瑜伽的好處

　　瑜伽可以矯正那些骨關(guān)節(jié)的異常，并且可以有效改善便秘，堅持瑜伽，腹部疼痛感也會消失(指痛經(jīng)、便秘等)讓身體感受更輕盈的感覺。如果想讓身體變得柔軟以及均衡時，瑜伽是個不錯的選擇!

　　普拉提和瑜伽如何選擇?

　　想減少贅肉，并且塑造完美身形的話，請選擇普拉提!普拉提是一種結(jié)合了瑜伽以及伸展運(yùn)動的運(yùn)動，因為其以伸展運(yùn)動為主的動作比較多，而且運(yùn)動性的動作比較多，所以有著超好的減肥效果特征!

　　不少體驗者體驗之后，明顯感受到，冥想的同時集中力提升，由于運(yùn)動的動作相對于瑜伽來說屬偏快類型，所以肌肉感明顯提升，不間斷的動作運(yùn)動雖然真的很累，但也確實使得身體得到身上，身體全身肌肉得到了鍛煉，所以堅持鍛煉普拉提的話，減輕體重，減少脂肪的感覺會越發(fā)的明顯，如果比起文靜的動作更喜歡有運(yùn)動感的動作，并且想減肥的同時又可以鍛煉肌肉的話，普拉提是個更好的選擇!