養(yǎng)生氣功：拍掌可以養(yǎng)心

　　夏天天氣炎熱，有時(shí)候氣壓又低，很多人會(huì)感到喘不上氣。特別是那些心臟有問題的朋友，更是要受罪。別緊張，養(yǎng)生專家推薦給您一套夏季養(yǎng)心的簡(jiǎn)單氣功。

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　　拍手掌

　　拍掌方法：取站式或步行式。兩手掌十指自然張開，指對(duì)指，掌對(duì)掌，拍打50至100下。

　　拍掌時(shí)，手掌和手指都要放松，要稍用柔力拍打，手指及手掌都要拍得到位，直到拍到指、掌都略有痛感;意念上要注意手掌正中的勞宮穴。

　　功理功效：簡(jiǎn)單的拍手掌功法，可以起到對(duì)心經(jīng)和心包經(jīng)的疏通暢順，以及時(shí)心臟的保健養(yǎng)護(hù)作用。同時(shí)，手掌正中的勞宮穴，是心包經(jīng)的滎火穴，是“心之外衛(wèi)”。通過拍掌刺激他，能護(hù)養(yǎng)心臟，并能治療心痛及解暑。

　　捶打膻中穴

　　捶打方法：雙掌握拳，用拳頭內(nèi)面以輕度的力量向著胸部?jī)扇檫B線的中點(diǎn)的膻中穴處捶打;左、右拳輪打，共100下;捶打時(shí)，意念上始終要注意胸口上。捶打完后再用手掌各推按膻中穴30次。

　　功理功法：膻中穴是心臟的心包經(jīng)與胸腹正中線的任脈的交匯點(diǎn)。捶打膻中對(duì)調(diào)節(jié)心臟功能、提高人體免疫能力、促進(jìn)氣血循環(huán)，以及治療心臟病有著十分重要的作用，捶打膻中穴就能收到此效果。

　　拍打胸部及手臂

　　拍打方法：取站式或步行式。用右手掌拍左胸及左手，用左手掌拍右胸及右手，交替進(jìn)行。

　　先用右手掌從左胸拍起，沿手臂內(nèi)側(cè)往手掌方向拍，拍到手指后，再從手指背面沿手臂外側(cè)往上拍，經(jīng)過肩膀，回到左胸;然后，換左手掌拍右胸及右手。如此交替拍打3至6遍。手掌要稍微拱起，不要用掌心硬拍;拍打到哪里，意念上就要注意到哪里。

　　功理功效：如此拍打胸部和手臂，心經(jīng)、心包經(jīng)及相對(duì)應(yīng)的小腸經(jīng)、三焦經(jīng)等四條與心臟關(guān)聯(lián)的經(jīng)脈，順著四條經(jīng)脈氣血的運(yùn)行路線拍打，能收到“循經(jīng)取補(bǔ)”的效果，就像如同給心臟吃了一劑補(bǔ)藥一樣，對(duì)心臟病患者起到一定的輔助治療作用。

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