年過三十不妨打打太極拳

　　現在的人尤其是上班族，坐著的時候遠遠多于運動時間，年紀輕輕就開始腰酸背疼，處于亞健康狀態(tài)。出現這種情況不妨打打太極拳。一個女白領用親身經歷，為我們總結了打太極拳的三個好處：

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　　太極拳打起來，靜如處子，動如猛虎，剛柔相濟，動作舒展大方，如行云流水，一氣呵成，給人以美的享受。我學練了一段時間后，竟有些癡迷，最初迷上其動作優(yōu)美，人看起來別有神韻，練了一陣，卻又發(fā)現打拳原來有這許多好處。

　　一是強身健體

　　太極拳講究內外兼修，鼻吸口呼，氣沉丹田，久之對健康有益。當然，學會腹式呼吸不容易，要有專業(yè)老師指導，并要持之以恒堅持。腹式呼吸可改善腹部臟器功能。練拳一年多后，腰酸背痛的癥狀基本消失，一向體弱的我，體質逐漸增強。

　　二是陶冶性情

　　打了一段時間拳，發(fā)覺自己不知不覺不再動輒焦躁，逐漸心平氣和，把很多事都看淡了。老公也笑言自從我練拳后，很少找他的麻煩，家庭更和諧了。打拳時習慣用腹式呼吸法，氣息深、勻、細、緩、長，時間久了人自然會變得心靜如水。像我這種以健身養(yǎng)性為主要目的的太極拳愛好者在習練時喜歡配上音樂，配樂多為禪樂。靜心打拳時，耳邊伴著似近猶遠、似有猶無的音樂，仿佛置身飄渺峽谷，頓時氣定神閑，人世間一切喧囂雜亂，似乎都隨樂聲遠去，只留下寧靜美好，讓人不由忘卻煩惱，沉醉于與世無爭的淡泊意境之中。久而久之，性情自然溫和如水。

　　三是美容養(yǎng)顏

　　人過三十后，青春日漸遠去，面黯肌瘦。打了半年拳，拳友們就開始說我變得面色紅潤，好似換了個人，久不見面的朋友竟向我請教在哪做的美容。這個收獲確實讓人有點意外，中年婦女的自信似乎又找回來了，打拳勁頭也更足了。

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