教你“氣功”的保健常識(shí)

　　氣功在我國(guó)武術(shù)中有著很高的地位，并且有很好的健身保健作用，具體的保健知識(shí)有哪些呢?一起進(jìn)入下文吧。

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　　練習(xí)氣功可以強(qiáng)身健體，長(zhǎng)期修煉的人可感覺(jué)到體內(nèi)有氣體流動(dòng)，形成一層保護(hù)，預(yù)防疾病的侵入。近來(lái)，隨著人們對(duì)養(yǎng)生的重視，氣功越來(lái)越受到養(yǎng)生人士的喜愛(ài)。下面就為大家介紹練習(xí)氣功的一些常識(shí)。

　　氣功可分為兩種類(lèi)型，一種是以集中精神靜坐、靜立或靜臥并配合特殊的呼吸方式來(lái)促進(jìn)消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)等功能目的的類(lèi)型;一種是堅(jiān)持經(jīng)常以柔和的按摩、運(yùn)動(dòng)操等鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)的類(lèi)型。

　　它大致是以調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心為手段，以健身延年、開(kāi)發(fā)潛能、防病治病為目的的一種身心鍛煉的方法。調(diào)身即調(diào)控身體的動(dòng)作和姿勢(shì)，調(diào)息即調(diào)控呼吸，調(diào)心即調(diào)控心理活動(dòng)。這三調(diào)是氣功學(xué)科的三大組成要素也是氣功鍛煉的基本規(guī)范和基本方法。

　　“三調(diào)”是一個(gè)以調(diào)心為核心的統(tǒng)一整體。氣功講究?jī)?nèi)練為主，外練為輔。氣功之氣是指“炁”也即“內(nèi)氣”、“真氣”等先天的精微之氣，是一種介于紅外線(xiàn)與紫外線(xiàn)之間的本體能量?？蛇\(yùn)用意念調(diào)動(dòng)它至病灶或其他部位處，是心理療法與體育療法的綜合療法。

　　氣功的療法包含心理療法，但是不像心理療法那樣需要說(shuō)理、暗示或特殊誘導(dǎo)是病人進(jìn)入催眠狀態(tài)而使之始終保持被動(dòng)狀態(tài)。它主要的做法是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，發(fā)揮病人的主觀(guān)能動(dòng)性，通過(guò)自我鍛煉以自我控制能力來(lái)達(dá)到目的的療法，這也是氣功療法的常識(shí)中不可缺少的一項(xiàng)。

　　此外，氣功療法的常識(shí)中還有一項(xiàng)是明確其與宗教的區(qū)別。氣功與各教派皆有牽扯卻不隸屬于其中的某一教派，而且練習(xí)氣功者，還可以通過(guò)宗教教理的輔助來(lái)達(dá)到目的。

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