“呵字功”能改善心悸嗎

　　呵字功是氣功六字訣功法中的一種，可補心氣，對心悸、失眠、健忘、盜汗等心經(jīng)疾患有很好的療效，尤其適合于現(xiàn)代大城市中工作繁忙的人練習(xí)，能夠改善經(jīng)常長吁短嘆、心慌等心氣不足的癥狀，是非常好的健身氣功動作。

　　預(yù)備式

　　兩腳平行與肩同寬，頭正項直，百會朝天，內(nèi)視小腹，輕合嘴唇，舌抵上腭，沉肩墜肘，兩臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，含胸拔背，松腰塌胯，兩膝微屈，全身放松，頭腦清空，站立至呼吸自然平穩(wěn)。

　　發(fā)音： 呵(ke)讀科

　　口型，口半張，舌平放于口內(nèi)，舌尖輕頂下齒，下頜放松。順腹式呼吸，先呼后吸，呼氣時讀呵字，同時提肛縮陰，重心移至足跟。

　　動作

　　呼氣念呵字，足大趾輕輕點地，隨即放開。兩手掌心向上由沖門穴處起循脾經(jīng)上提，逐漸變掌心向上，至胸部膻中穴處向外翻掌，上托至眼部，中指對著外眼角處。呼氣盡吸氣時，翻轉(zhuǎn)手心向面，經(jīng)面前、胸、腹前徐徐下落，垂于體側(cè)。雙手重疊，覆于下丹田，稍事休息，再重復(fù)做，共做六次，調(diào)息，恢復(fù)預(yù)備式。

　　經(jīng)絡(luò)走向

　　以意領(lǐng)氣由脾經(jīng)之井穴隱白上升，循大腿內(nèi)側(cè)前緣進(jìn)入腹里，通過脾臟、胃腑、穿過橫膈膜流注心中，上挾咽、連舌本入目，上通于腦。其直行之脈從心系上行至肺部，橫出腋下，入心經(jīng)之首穴極泉，沿著手臂內(nèi)側(cè)的后緣上行，經(jīng)少海、神門、少府等穴直達(dá)小指尖端之少沖穴。

　　治病機理

　　按五行相生之順序，木能生火，心屬火，應(yīng)時于夏，在竅為舌。夏日炎熱，心火上炙，咽喉腫痛、口舌生瘡、出氣灼熱、心煩不安等癥時有發(fā)生。

　　做呵字功時，小指尖、中指尖可能有麻脹之感，同時與心經(jīng)有關(guān)之臟器也會有新的感受。心悸、心絞痛、失眠、健忘、出汗過多、舌、體糜爛舌強語蹇等癥，均可練此功治療。