應(yīng)該怎樣練好散打基本功

　　散打與武術(shù)一樣，剛開始練習(xí)時，都需要有扎實的基本功。這些最基本的基本功應(yīng)該如何練習(xí)呢?

　　有較硬的身體素質(zhì)

　　練好散打的一個前提是有良好的身體素質(zhì)，即體能、抗打擊力等都要比較強。因此想練好散打，就要堅持鍛煉身體，比如跑步、俯臥撐等都不錯。努力把身體練強壯，才能更快更好的練好散打。

怎樣練好散打基本功

　　練好散打基本功

　　掌握正確的動作要領(lǐng)和動作表象，然后采取原地反復(fù)練習(xí)的方法。在剛開始練習(xí)時應(yīng)采取分解練習(xí)的方法，不要求動作力量和速度，重點體會動作原理和動作路線，在形成正確的動力定型后逐漸加快速度進行完整動作練習(xí)。

　　多做打靶練習(xí)

　　打靶練習(xí)分為打固定靶練習(xí)和打活動靶練習(xí)。打固定靶練習(xí)的目的是提高動作力度和耐力，打活動靶主要是提高反應(yīng)速度、距離感和準確度。

　　要經(jīng)常向高手切磋請教

　　要注意循序漸進練散打。要一步步來，不能急于求成。學(xué)完一個階段再鞏固鞏固，然后進行新的學(xué)習(xí)。

　　循序漸進

　　當散打練到一定程度，要主動請高手切磋指教，這樣能發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，只有不斷改進，虛心學(xué)習(xí)，散打水平才能上到一個新臺階。