如何補(bǔ)充維生素有利于抵抗衰老

　　這個(gè)以瘦為美的社會(huì)，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，而這樣就不能保證日常營養(yǎng)的攝取，因此在日常生活中，了解如何補(bǔ)充維生素就顯得非常的重要。

　　有研究表明，適量補(bǔ)充維生素有利于抵抗衰老，那么如何補(bǔ)充維生素呢，下面為您介紹正確補(bǔ)充維生素的飲食方法。

　　一杯醋

　　女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)了。

　　一袋鮮奶

　　這是用來補(bǔ)鈣的，同時(shí)還可為美容提供幫助。因?yàn)榕Ｄ叹褪亲畋阋恕⒆钣行У拿廊菝婺ぁ?/p>

　　一片多種維生素復(fù)合片

　　在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補(bǔ)充的。

　　一個(gè)西紅柿或一片維生素C泡騰片

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。