暖冬會(huì)引發(fā)反季節(jié)失眠

　　近兩日，因?yàn)榕?，反季?jié)病悄悄襲來(lái)：醫(yī)院每天有60多人次前來(lái)看失眠，是剛?cè)攵瑫r(shí)的兩倍。一位40歲的公務(wù)員王女士說(shuō)，自己原先睡眠一直很好，尤其是在冬季入睡特別快，睡眠質(zhì)量也好，但近段時(shí)間來(lái)天氣一冷一熱，使她出現(xiàn)了失眠癥狀，特別是近兩天，幾乎整夜睡不著，非常影響第二天工作，年終事本來(lái)就多，想想還是來(lái)看看養(yǎng)生指南了。

　　專家解釋說(shuō)，天氣的異常變化對(duì)睡眠會(huì)產(chǎn)生一定的影響，特別是近段時(shí)間出現(xiàn)的暖冬現(xiàn)象，造成了反季節(jié)的失眠癥，并針對(duì)性地提出建議：適時(shí)地調(diào)整衣著，太冷或太熱均會(huì)影響情緒，出現(xiàn)焦慮、緊張，從而影響睡眠; 晚上不要吃得太飽或饑餓，也會(huì)影響睡眠;按時(shí)睡眠，每天幾點(diǎn)鐘睡，就幾點(diǎn)鐘睡，不要人為地破壞生物鐘;若出現(xiàn)失眠，心理不要緊張，可起床做些與睡眠無(wú)關(guān)的事，有睡意時(shí)再上床睡覺;若失眠較重，影響工作與生活，則需及時(shí)到醫(yī)院失眠?？凭驮\。

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