男人還是張揚(yáng)一些好 別老“憋”著

　　現(xiàn)實(shí)的壓力讓男人越來(lái)越累，壓力也越來(lái)越大，整天像上滿發(fā)條的機(jī)器，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在趕時(shí)間、提效率。只要事情一來(lái)，不但吃飯睡覺(jué)的時(shí)間給擠到一邊去了，甚至體內(nèi)“三急”也常常“忍了又忍”?，F(xiàn)在大家已經(jīng)基本上產(chǎn)生了一個(gè)共識(shí)：男人=難人!但是即使是這樣，男人該有的品行和個(gè)人依然不能丟棄，該張揚(yáng)的時(shí)候還是要張揚(yáng)，不能什么都憋著，因?yàn)槿绻L(zhǎng)期這樣下去，不僅僅會(huì)讓你沒(méi)有了男人特有的味道，身體健康也受不了噢!

　　生活中，人人都有過(guò)“憋”的經(jīng)歷，不是我們不想如廁，真是想說(shuō)如廁不容易啊!找不到廁所，憋著;工作繁忙放不下，憋著;為了麻將不肯離開(kāi)“戰(zhàn)場(chǎng)”，憋著。但是，由于日常生活中不得已的“憋”，而漸漸成了不少行業(yè)的職業(yè)病。

　　憋尿、憋便、憋氣、憋精等都是不良習(xí)慣。

　　但專(zhuān)家提醒說(shuō)，人體的呼吸、消化、排泄等器官就好比一條條人體健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，而又沒(méi)有得到及時(shí)合理的排出，長(zhǎng)期下來(lái)，將會(huì)對(duì)身體造成種種不良影響。

　　憋尿

　　尿液是人體產(chǎn)生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長(zhǎng)時(shí)間存留體內(nèi)，便會(huì)對(duì)人體健康造成許多危害。

　　首先，尿液在體內(nèi)不斷增加，會(huì)讓膀胱不斷膨脹。

　　當(dāng)膀胱的存儲(chǔ)空間達(dá)到一定極限時(shí)，便會(huì)被憋爆，造成嚴(yán)重后果;如果尿液潴留過(guò)多，超過(guò)膀胱的儲(chǔ)量，便會(huì)向輸尿管回流，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會(huì)因此變得松弛。

　　其次，尿液長(zhǎng)時(shí)間不能排泄，對(duì)盆腔也是個(gè)不良刺激，長(zhǎng)期反復(fù)，會(huì)使盆腔器官功能紊亂，造成抵抗力下降。

　　對(duì)于一些老年人來(lái)說(shuō)，隨著身體各器官的不斷衰退，經(jīng)常憋尿會(huì)導(dǎo)致前列腺肥大，更容易引發(fā)排尿困難。

　　如何暫時(shí)緩解憋尿痛苦

　　如果實(shí)在是尿急，又無(wú)法及時(shí)如廁，那種痛苦只能意會(huì)不能言傳，那唯一的辦法就是在盡快找到廁所前，先暫時(shí)緩解下煎熬的滋味，小記從網(wǎng)上為大家搜羅了一些憋尿高手的小竅門(mén)，有用沒(méi)有試了才知道。

　　用力抓你的小腿，然后輕輕揉捏小腿肚子，有澳大利亞研究人員稱(chēng)，不停地做這個(gè)動(dòng)作，能阻礙膀胱對(duì)大腦發(fā)出信號(hào)，有助于消除尿意。

　　縮緊臀部，用盡全力縮緊你的臀部并持續(xù)幾秒鐘，然后重復(fù)這個(gè)動(dòng)作五次。經(jīng)常做縮緊臀部這個(gè)動(dòng)作還能提臀。

　　當(dāng)你尿急時(shí)，某人把你逗樂(lè)了或是突然感覺(jué)要咳嗽、打噴嚏，請(qǐng)迅速交叉雙腿，身體微前傾。有調(diào)查顯示，這個(gè)動(dòng)作對(duì)半數(shù)以上的女性有效。

　　最聰明的辦法，就是出門(mén)前提醒自己上廁所。

　　憋便

　　大便是人體內(nèi)的廢棄物，其中含有大量細(xì)菌和毒素，也不能長(zhǎng)時(shí)間留于體內(nèi)。

　　憋便是不好的生活習(xí)慣，大便不及時(shí)排出，水分就會(huì)被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。

　　大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會(huì)出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。

　　此外，長(zhǎng)期如此，腸道中的菌群環(huán)境可能會(huì)被破壞，從而導(dǎo)致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。

　　憋屁

　　屁是腸道中的食物經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵時(shí)產(chǎn)生的氣體。屁是人體內(nèi)產(chǎn)生的一種廢氣，其所含的氮、二氧化碳、氫、甲烷等成分都是有害物質(zhì)。

　　如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會(huì)被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。

　　經(jīng)常憋屁，會(huì)使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。

　　憋氣

　　憋氣在太極中是一種鍛煉方法。如果憋氣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進(jìn)行這種鍛煉。

　　老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，體質(zhì)越來(lái)越弱，身體各方面的承受能力也會(huì)變?nèi)?，而憋氣?huì)影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進(jìn)入血液，引起體內(nèi)供氧失衡，發(fā)生危險(xiǎn)。

　　此外，一些患有心腦血管疾病的人，也最好不要練習(xí)憋氣，否則可能引起腦部和心肌缺氧，心臟供血不足，加重病情。

　　人們?cè)诰毩?xí)憋氣時(shí)，一定要把握好一個(gè)度，如果出現(xiàn)胸悶、頭昏等癥狀，應(yīng)立即停止。

　　憋精

　　正常的性生活可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，保持其平衡，但如果因工作忙等原因長(zhǎng)期不過(guò)性生活，則會(huì)加重內(nèi)分泌紊亂癥狀，導(dǎo)致性功能下降。

　　精液如果長(zhǎng)時(shí)間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導(dǎo)致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會(huì)連鎖產(chǎn)生。

　　看完這些之后，希望所有的男性同胞們都能在日常生活中杜絕這些不良習(xí)慣，做到一個(gè)真正“張揚(yáng)”的男子漢。