乘坐公交車警惕健康隱患

　　對于很多的上班族來說，每天上班擠公交、擠地跌是一件辛苦的事情，不少人的行為與舉動都是很不好的，很傷身體。所以小編提醒，在乘坐公交車時要多個心眼，警惕其健康隱患。>>>養(yǎng)生必知：上班族的10點飲食禁忌

　　隨著城市公交系統(tǒng)的日益完善，出行時選擇公交車的人越來越多。不過，乘坐公交車也會有不少對健康不利的方面。比如穿高跟鞋坐公交時站立不穩(wěn)會損傷腳踝、膝關(guān)節(jié)等，比如在車上看手機損傷眼睛等。

　　很多女士對于時尚靚麗的高跟鞋總是難以舍棄，就算歷來就有“穿高跟鞋不利于健康”的說法，但還是有不少的女士趨之若鶩。據(jù)了解，穿高跟鞋的人是處于前足站立的狀態(tài)，當(dāng)鞋跟高于5厘米后，就會使身體重量過多地擠壓前足，造成身體重心的前移，從而影響腰椎的生理弧度，致使腰部負重增加，并容易引發(fā)腰部疼痛。在擁擠的交通工具上，長時間穿著高跟鞋，緊繃的小腿肌肉容易抽筋，還會造成如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱等方面的影響。所以，每天要擠公交車上下班的女士最好在乘坐公交車時換上一雙平底鞋。

　　另外，擠車最容易受傷的另一部位就是手腕，如果要在擁擠的車廂中、車子的搖晃中做到“屹立不倒”，很多時候是依靠緊握扶手來穩(wěn)定身體。這時候腕關(guān)節(jié)比較容易受傷，特別是如果“吊環(huán)”的扶把穩(wěn)定性低，在急剎車和別人擁擠的作用下，更容易造成腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)的損傷，甚至可能導(dǎo)致上肢出現(xiàn)一些肌肉或者韌帶的損傷。所以，擠車最好選擇比較牢靠的扶把，以免搖擺造成上肢帶動身體的不穩(wěn)定。

　　如果搖晃特別厲害，或者光線特別強的情況下，最好停止閱讀，以保護視力。

　　最后，很多乘坐公交車的人因為路程較長，會在車上用手機來看小說、上微信等。但在公交車上看手機或讀書對眼睛的傷害非常大。由于路面顛簸、車輛頻繁啟動，閱讀的時間稍微長些，就可能造成用眼疲勞和頭暈。因此，在公交車上的閱讀要適度。