養(yǎng)生指南：有關(guān)洗澡的七個注意事項

　　很多人習(xí)慣每天洗一次澡，可是專家表明，洗澡過勤會傷害皮膚，由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié)，每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話，那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方法。下面我們來看一下有關(guān)洗澡的7個要點吧!>>>長壽秘訣：少吃三白多吃三黑

　　有關(guān)洗澡的七個要點：

　　1、冬季洗澡不宜過頻，每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。

　　2、無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

　　3、水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

　　4、洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動，可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱，不出汗為宜。

　　5、洗澡的最佳順序是：先洗臉，再洗身，最后洗頭。大多數(shù)人洗澡時先洗頭，這是不科學(xué)的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能會導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。

　　7、洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血?？稍谠∈曳艔埖首?，需要低頭時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。

　　6、洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發(fā)生暈厥等意外時增加救援難度。