熬夜看球不可長時間吹空調(diào) 當(dāng)心誘發(fā)面神經(jīng)炎

?　　世界杯火熱開打了，這對很多人來說是件讓人熱血沸騰的事兒，大部分球迷都很享受看現(xiàn)場直播的快感和樂趣。由于巴西和中國的時差，熬夜成了世界杯期間最常做的事情，再加之長時間的吹空調(diào)或是電風(fēng)扇，很容易誘發(fā)面神經(jīng)炎，最終導(dǎo)致面癱。

　　那么要如何預(yù)防面神經(jīng)炎呢?首先，熬夜、缺覺會給機(jī)體帶來負(fù)擔(dān)，減低了人體的免疫能力，病邪便會就此機(jī)會乘虛而入。白天上班，夜間看球的朋友們，必須給自己時間補(bǔ)充睡眠。同時還要注意日常生活中的幾個方面：

　　1、預(yù)防著涼感冒。

　　夏天看球暑熱難耐，家里都開冷氣或電風(fēng)扇實現(xiàn)降溫的目的，隨著深夜來臨，氣溫逐漸減低，需要及時調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度或者是適當(dāng)?shù)奶砑右挛?，特別注意不可以長時間對著風(fēng)扇或空調(diào)，否則容易誘發(fā)面神經(jīng)炎，最終導(dǎo)致面癱的發(fā)生。冬季時，也要做好保暖的防護(hù)措施，不要讓面部受到冷風(fēng)的直襲。

　　2、保持營養(yǎng)的飲食。

　　多吃新鮮蔬菜，盡量避免吃生冷、油膩的刺激性食物。面神經(jīng)炎的病發(fā)，關(guān)鍵因素是刺激了面神經(jīng)，而刺激面神經(jīng)的因素包括：進(jìn)食油炸、刺激性食物、臉部受冷。因此，在今后的飲食調(diào)護(hù)上，應(yīng)該注意避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物。

　　3、堅持適量的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　保持一個平和的心情。心態(tài)對身體的恢復(fù)有影響，心情好了，身體康復(fù)的就快了。每天保持愉悅的心情，放寬心態(tài)，疾病就會遠(yuǎn)離大家。

　　4、穩(wěn)定心態(tài)。

　　患病者大多體質(zhì)較弱，面神經(jīng)炎的發(fā)生在身體免疫力較弱的朋友身上概率較高，特別是小孩和老人。因此，專家提醒：大家應(yīng)每天安排時間進(jìn)行身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提升機(jī)體的免疫力、抵抗力及抗病能力，更有利于減少面神經(jīng)炎疾病的發(fā)生率。