高血脂患者福利降血脂應該怎樣吃

　　三高，是現在社會困擾許多人的疾病，因為三高很頑固，也很難根治，所以帶給人很大的痛苦，高血脂的患者一般來說都是因為攝取了過多的脂肪和糖分才導致的。我們要是想治療高血脂的話就一定要先讓自己的飲食均衡，因為很多時候這些脂肪和糖分都是通過食物來攝取進去我們體內的。這里小編先和大家聊聊，高血脂最好不要吃什么!

　　要問高血脂不能吃什么，那么首先就是要禁止吃一些高脂肪的食物。比如說一些肥肉、花生等等，都是不能攝取太多的。因為我們都知道高血脂就是指血脂偏高了，要是我們還一直的攝取過多的脂肪類的食物是會讓高血脂的癥狀一直嚴重下去的。

　　除了上述高血脂不能多吃的食物外，哪些又能吃呢?下面小編就繼續(xù)和大家聊聊高血脂都適合吃什么吧!

　　靈芝。因為我們都知道靈芝其實是一種非常珍貴的藥材，很多時候都被賣的特別的貴。那么為什么說靈芝那么貴還有人搶著去買呢?就是因為靈芝的藥用價值非常的高。首先就是可以幫助高血脂患者降低血脂的含量，使血脂調節(jié)在穩(wěn)定的狀態(tài)。其次就是可以幫助我們保護肝臟，所以靈芝是非常有用的。

　　深海魚類。因為魚類本身就含有很低的脂肪，而且含有的一些脂肪酸還可以幫助我們降低膽固醇和血壓，所以高血脂的患者不妨吃多一些。

　　羅布麻茶。新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學藥的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽堿性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為“綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑”。

　　苦蕎茶。苦蕎茶除具有蕎麥的營養(yǎng)價值外，還有獨特的保健功能。苦蕎麥中含有一種特殊的類黃酮物質——蘆丁，這種物質能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，有促進傷口愈合、消炎、抗過敏、止咳、平喘、降血脂的作用。

　　香菇。香菇具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。

　　山楂。山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效。

　　蘋果。蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。

　　杏仁。杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。

　　海帶。海帶可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

　　玉米。玉米含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。

　　燕麥。燕麥含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

　　生活中，許多人都喜歡吃甜食，而高血脂不能吃的食物之一就是甜食。這些甜食都含有很高的糖類，要是一直攝取過多的糖類，就會使這些糖類都轉變?yōu)橹敬嬖谖覀兊捏w內，這些脂肪要超過了我們正常所需的一些量就會使身體變得肥胖，從而會患上脂肪肝，對于高血脂患者來說，這個是一個非常不好的現象，因此是絕對禁止吃的。