中午趴著睡的危害都有哪些

　　睡眠，是每個(gè)人都必須的，而午睡，則是非常重要的，俗話說(shuō)，中午不睡，下午崩潰，午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低，以腦力勞動(dòng)為主的都市白領(lǐng)者可以體會(huì)到午休后工作效率大大提高。由于中午時(shí)間有限，很多上班族都習(xí)慣趴在桌上睡，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧?！　?/p>

　　1、大腦易缺氧

　　趴在桌子上打盹不利于身體健康，伏案午睡或坐著打盹會(huì)減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、耳鳴、眼花等大腦缺血缺氧的癥狀。

　　2、血液不流通

　　趴在桌上午睡，長(zhǎng)時(shí)間把頭部枕在手臂上，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。

　　3、眼球受壓迫

　　趴著睡覺(jué)會(huì)壓迫眼球，造成眼壓過(guò)高，醒來(lái)后有暫時(shí)性視力模糊，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致眼睛變形甚至患上青光眼。

　　4、頸椎受傷害

　　伏案睡的時(shí)候由于彎著脖子，不能放松頸椎與脖子部分的肌肉。如果長(zhǎng)期用這個(gè)姿勢(shì)午睡，很容易出現(xiàn)頭暈等癥狀。

　　5、輻射傷害肌膚

　　輻射危害雖然不會(huì)立刻對(duì)肌膚造成傷害，但這種危害是可以持續(xù)積累的。辦公室一族往往會(huì)趴在桌上午休一會(huì)兒，有些人會(huì)把屏幕關(guān)掉，但主機(jī)的輻射依然存在。因此，中午睡覺(jué)時(shí)，哪怕是半小時(shí)或二十分鐘，也要養(yǎng)成關(guān)機(jī)的好習(xí)慣。

　　中午這么睡才正確

　　午餐后不宜立即躺下午睡，午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應(yīng)食后休息十幾分鐘再午睡。

　　午睡，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，是很重要的，需注意的是，坐位及伏案睡覺(jué)會(huì)減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。有的人用手當(dāng)枕頭，伏在桌上午休，這樣會(huì)使眼 球受壓，久而久之易誘發(fā)眼疾。另外，伏臥桌上會(huì)壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。