如何明亮雙眼 眼睛模糊怎么辦

　　眼部的健康是要多了解的，畢竟，健康的眼睛是我們大家都離不開(kāi)的，眼睛也是心靈的窗口，在生活中，多多的保養(yǎng)好眼部健康還是特別的重要了，尤其是小孩子，在及時(shí)的糾正不良坐姿，養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)，看書(shū)習(xí)慣。如果眼睛模糊了該如何緩解，下面就讓我們一起去看一下吧。

　　眼睛模糊是怎么回事

　　1、視疲勞導(dǎo)致眼睛模糊

　　隨著現(xiàn)在社會(huì)的高速發(fā)展，有的時(shí)候我們的工作不得不用電腦來(lái)進(jìn)行工作，隨著電腦、電視等的頻繁使用，會(huì)對(duì)眼睛造成很大的傷害，特別是在照明不佳、坐姿不良的情況下，更容易出現(xiàn)視覺(jué)疲勞，這是大部分人眼睛模糊的原因。

　　2、疲勞，缺氧

　　有的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的用眼疲勞會(huì)導(dǎo)致我們的眼睛出現(xiàn)疲憊感，眼睛得不到休息，也會(huì)模糊，睡一覺(jué)，眼睛就會(huì)清楚。

　　3、維生素缺乏

　　有的時(shí)候維生素的缺失也是會(huì)引起眼睛模糊的現(xiàn)象的，因?yàn)槲覀兌贾谰S生素在我們的體內(nèi)有著重要的作用，其中，維生素A是眼睛中視紫質(zhì)的原料，是維持視覺(jué)的重要物質(zhì)。缺乏維生素A會(huì)造成眼睛模糊、干眼病、夜盲癥等?？梢远嗍秤酶缓S生素A的食物來(lái)緩解眼睛模糊的癥狀，如胡蘿卜、雞肝、鰻魚(yú)、甘藍(lán)菜、胡蘿卜、花椰菜、芒果、獼猴桃、葡萄、奇異果、西紅柿、黃玉米等。

　　4、糖尿病

　　對(duì)于某一類(lèi)群體，眼睛模糊是怎么回事則是另外一個(gè)解釋?zhuān)刺悄虿??；颊邥?huì)出現(xiàn)眼睛模糊，水腫，充血甚至視網(wǎng)膜脫落的情況。視網(wǎng)膜病變是糖尿病在眼部最為嚴(yán)重的并發(fā)癥。糖尿病患者要控制血糖的攝入，并且要定期做眼底檢查，控制血壓血脂。

　　5、青光眼、白內(nèi)障等眼部疾病

　　青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、隨時(shí)導(dǎo)致失明的常見(jiàn)疑難眼病。特征就是眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)性升高的水平超過(guò)眼球所能耐受的程度而給眼球各部分組織和視功能帶來(lái)?yè)p害，導(dǎo)致視神經(jīng)萎縮、視野縮小、視力減退，甚至失明。青光眼屬雙眼性病變，可雙眼同時(shí)發(fā)病，或一眼起病，繼發(fā)雙眼失明。而白內(nèi)障的主要癥狀是視物模糊，可有怕光、看物體顏色較暗或呈黃色，甚至復(fù)視及看物體變形等癥狀。

　　6、近視

　　對(duì)于學(xué)生和有些人來(lái)說(shuō)，眼睛模糊最有可能是近視的表現(xiàn)。近視是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)，因而造成視覺(jué)變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。

　　7、干眼癥

　　對(duì)于電腦工作者來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期坐在電腦前或者處于暖氣環(huán)境下，人們往往會(huì)感到眼睛發(fā)澀，視力模糊，這都是眼睛干眼癥的癥狀。長(zhǎng)期使用電腦的朋友要注意作息時(shí)間，注意用眼時(shí)間，注意中間休息，盡量減少電腦近距離接觸。經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)覺(jué)得眼睛干澀疼痛，如果每天吃一根香蕉和滴眼藥就能起到一定的緩解眼睛干澀疼作用。

　　眼睛模糊怎么辦

　　維生素A

　　眾所周知維生素A是眼睛是抗氧化劑不可缺少的一種微量元素，維生素A也叫黃醇在人體視力的形成中有著至關(guān)重要的作用，如果一個(gè)人的體內(nèi)維生素A不足的話(huà)，那么眼睛對(duì)周?chē)h(huán)境的感應(yīng)能力就會(huì)減退，甚至有可能會(huì)引起夜盲癥等問(wèn)題。因此要保持良好的視力，日常就要多吃富含維生素A的食物。像動(dòng)物的內(nèi)臟，胡茄子，南瓜，芒果，卷心菜都是這種維生素A含量非常多的食物，日常可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

　　鈣質(zhì)

　　充足的鈣質(zhì)有助于預(yù)防眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退，對(duì)整個(gè)眼部組織起到一個(gè)保護(hù)的作用。因此視力下降不僅要補(bǔ)充黃醇素同時(shí)還要注意多補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，如果有眼睛模糊，重影的問(wèn)題的話(huà)，可配合維生素D一起食用，這樣更好的保證鈣質(zhì)的吸收。

　　黃體素類(lèi)的胡蘿卜素是預(yù)防白內(nèi)障礙的好方法，因此預(yù)防視力下降日常就要多補(bǔ)充這類(lèi)黃體素類(lèi)胡蘿卜素，像菠菜就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　維生素C

　　維生素C可以有效的消除長(zhǎng)期用眼的疲勞感，同時(shí)還能減少自由基對(duì)于眼睛的傷害，保護(hù)視力。而生活中富含維生素C的食物有很多，像水果中的檸檬，蔬菜中的生菜等等。

　　眼睛要健康，還要有充足的維生素E，植物性雌激素，脂肪酸，和一些其它的元素，而這些元素在豆制品中的含量是最多的，因此，日常多吃些豆制品對(duì)于保護(hù)視力也有著很大的幫助。

　　半胱氨酸，卵磷脂，黃體素是預(yù)防白內(nèi)障生成的一個(gè)最好的方法，而這些元素在雞蛋中的含量是非常高的，所以日常保證一天吃一個(gè)雞蛋，可以保護(hù)視力。

　　如何預(yù)防眼睛模糊

　　眼睛模糊的預(yù)防并不容易，以下各項(xiàng)努力，也許有助于預(yù)防眼睛模糊的發(fā)生。對(duì)于已發(fā)生眼睛模糊者，也有助于減緩度數(shù)之加重。

　　1、保持健康的身體：注重均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息。

　　2、防止眼睛疲勞：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

　　3、良好的閱讀環(huán)境：包括：適當(dāng)?shù)恼彰?、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。

　　4、良好的閱讀習(xí)慣：減少精細(xì)的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時(shí)要休息五至十分鐘。休息時(shí)不妨出去走走，看看遠(yuǎn)方，幫助肌肉放松。

　　5、減少近視的環(huán)境：多看遠(yuǎn)處，尤其現(xiàn)在實(shí)施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

　　6、看電視講求「原則」：電視機(jī)放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機(jī)的距離為電視機(jī)畫(huà)面對(duì)角線的五至七倍;室內(nèi)燈不可全關(guān)掉;電視銀幕影像需清晰;每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來(lái)走走。

　　7、正確配戴眼鏡：要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡;鏡片的度數(shù)、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

　　8、定期眼部檢查：每三到六個(gè)月定期檢查，寒暑假尤佳。

　　9、睫狀肌松弛劑治療：對(duì)于睫狀肌過(guò)度緊繃所引起的假性近視，可利用此類(lèi)藥物放松睫狀肌來(lái)達(dá)到降低度數(shù)的目的。至于真正的近視并無(wú)法降低其度數(shù)。不過(guò)卻可減緩度數(shù)之加深。研究發(fā)現(xiàn)若不點(diǎn)藥與適當(dāng)配鏡，往往近視會(huì)以每年增加一百度以上的速度加深。所以適當(dāng)?shù)呐溏R加上點(diǎn)藥治療可以控制讓近視度數(shù)不要增加太快。

　　結(jié)語(yǔ)：眼睛模糊還是要多保養(yǎng)的，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，從小就要抓住保養(yǎng)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，減少近視的環(huán)境，這些是非常好的預(yù)防方法了，為了避免這樣的事情發(fā)生，我們?cè)谏钪幸欢ㄒ獙W(xué)會(huì)更好的去預(yù)防。