吃完飯老干這事怎么辦 如何控制

　　為了我們的健康，肯定是得付出一些代價(jià)的。沒(méi)有付出也是沒(méi)有收獲的。經(jīng)常放屁是怎么回事，為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。健康的身體還是得多了解的，吃完飯，老是放屁該怎么辦，如何更好的擁有健康的身體。我們究竟該怎么避免老放屁現(xiàn)象，感興趣的你不要走開(kāi)，下面就來(lái)了解一下。

　　老放屁怎么回事

　　常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品，所以會(huì)有放屁的情形。有時(shí)放屁過(guò)多，也與吃了過(guò)多的淀粉類食物有關(guān)，如市場(chǎng)上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔產(chǎn)氣過(guò)多，導(dǎo)致放屁增多，糞便量加大。

　　另外則有可能罹患“激躁性大腸癥候群”，此癥臨床上也會(huì)有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。屁的多少還與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān)。消化不良時(shí)，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。

　　此外，胃腸道或全身器質(zhì)性疾病也可能出現(xiàn)上述癥狀，但這些患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等癥狀。

　　有個(gè)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)正常的人，每天放屁5-10次，總共會(huì)排出500毫升左右的氣體。一般而言，吃得越香(如肉類、各種油炸食物)，放出的屁越臭。

　　屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對(duì)人的健康有利。一個(gè)人一天到晚不放一個(gè)屁，這對(duì)健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。

　　如何避免經(jīng)常放屁

　　1、經(jīng)常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。

　　2、減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達(dá)到平衡。

　　3、盡量少吃易產(chǎn)氣的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

　　4、每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細(xì)菌。

　　5、睡覺(jué)時(shí)多用側(cè)臥方式。如果調(diào)整飲食習(xí)慣后，仍然總是排氣的話，則應(yīng)考慮腸胃出了問(wèn)題，如腸炎、寒胃(胃部血液循環(huán)部好、溫度低)、消化不良等，要及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　經(jīng)常放屁怎么辦

　　方法一：注意自己的飲食

　　放屁的原因之一就是吃了一些很容易導(dǎo)致放屁的食物，比如芋頭、南瓜、地瓜以及馬鈴薯等等，這些都可能讓身體在將食物消化過(guò)程中就釋放出屁來(lái)，所以平時(shí)經(jīng)常吃這些東西會(huì)提高放屁的概率，所以如果不想自己經(jīng)常放屁就少吃一些，這樣就能避免尷尬的場(chǎng)景了。

　　方法二：多喝水

　　讓自己的身體的新陳代謝比較正常，那么就可以通過(guò)喝水的方式將身體里的廢物排出體外，水是很好的承載體，能很快將我們身體里的廢物排出來(lái)，所以日常的飲水量要足夠，這樣才能讓自己的身體更加健康，體內(nèi)的廢物會(huì)更少。

　　方法三：控制住自己

　　當(dāng)然如果在平時(shí)的生活工作當(dāng)中要放屁，這是無(wú)法避免的，但是在很多人的時(shí)候，如果不想讓自己很尷尬，那就要控制住自己了，不要很快將屁放出來(lái)，同時(shí)可以借機(jī)去廁所將屁放掉或者找個(gè)人少的地方都是可以的，這樣可以更好避免自己的尷尬場(chǎng)面。

　　方法四：放寬心態(tài)

　　放屁是每個(gè)人都會(huì)做的事情，如果有素質(zhì)的人是不會(huì)嘲笑你的，所以你自己要放寬好心態(tài)，尤其是在很多人面前放過(guò)很響的屁的時(shí)候，千萬(wàn)不要覺(jué)得無(wú)地自容，每個(gè)人都會(huì)做的事情是非常正常的，沒(méi)人有權(quán)利來(lái)指責(zé)你，但是你也要控制住自己，不能太過(guò)分，心態(tài)要放好。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，現(xiàn)在都了解了吧，我們可以通過(guò)飲食、喝水、放寬心態(tài)等方法來(lái)緩解。當(dāng)然了，控制好自己的身體也是非常的重要了，心態(tài)也是非常的重要的，擁有健康的身體，大家也是都比較關(guān)心的。還有涼性的食物還是得多注意的。不能多吃。