如何保健 男人不孕的罪魁禍首是它

　　如何健康保養(yǎng)男人的身體，作為家庭的頂梁柱，男人的健康時刻關(guān)乎家庭的幸福程度。如果一個家庭，男人不健康的話，肯定不會擁有幸福的生活，那對于男人不育，這究竟是怎么回事呢，很多夫妻，婚后幾年都沒有孩子，結(jié)果問題確是男人不育，不孕不育對我們的生活還是有影響的。那么你們知道男性不孕的原因有哪些嗎，并且在日常的生活中哪些方法是可以幫助我們預防不孕的情況發(fā)生的呢，下面就讓我們一起去了解一下吧。

　　男性不育的原因

　　1.長期久坐

　　現(xiàn)在很多的男性經(jīng)常性的久坐辦公室，其實這是一種很不好的習慣，因為長期的久坐會致使男性的下半身血液循環(huán)不暢，從而誘發(fā)各種尿路炎癥，這些炎癥會產(chǎn)生相應(yīng)的刺激，降低射精閾值。久坐不運動，自然就會造成肥胖，發(fā)胖部位以腹部，軀干部為主，而研究證明這種肥胖會導致性功能下降。

　　2.三角內(nèi)褲

　　內(nèi)褲是我們在日常生活中每天都會穿的一種衣服，其實，男性的三角內(nèi)褲最大受害者當推睪丸。緊繃的內(nèi)褲將陰囊固定并緊靠腹部，調(diào)節(jié)睪丸溫度的功能大大削弱，致使睪丸環(huán)境的溫度升高，阻礙睪丸的生精。加上血液供應(yīng)受阻，睪丸內(nèi)的精子也將備受摧殘，危及生育力，使你失去當爸爸的權(quán)利。

　　3.男性過胖

　　肥胖現(xiàn)在已經(jīng)成為很多人比較關(guān)心的一個問題了，其實在對于男性來說也是一樣的，溫度可能對精子生成造成負面影響。人的正常體溫是37℃左右，而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高。陰囊部位的溫度高，會直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成減少。即使精子生成數(shù)量不受影響，但生成后的精子質(zhì)量也會受到影響。肥胖會引發(fā)糖尿病或隱性糖尿病，此病也會對精子造成損害，并因此影響男性的生育力。

　　預防男性不孕的方法

　　一、要按時接種疫苗。養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣以及預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

　　二、要掌握一定的性知識。了解男性生理特征和保健知識，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

　　三、保護睪丸。睪丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免，如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

　　四、要重視婚前的體檢，早期發(fā)現(xiàn)異常，可以避免婚后的痛苦。結(jié)婚以后要經(jīng)常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題，互相配合、互相諒解，這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免。

　　五、改變不良的習慣。戒煙戒酒;不要吃過于油膩的東西，否則會影響你的性欲;另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品，如從干洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。

　　六、注意飲食營養(yǎng)，加強鍛煉。如患者在飲食上要多食一些肝、腦等動物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養(yǎng)，宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

　　男性不育吃什么

　　1.豌豆干

　　每天堅持一餐以上的進食，這樣也會使男性的精子數(shù)量和活動更加的活躍，因為這個里面含有葉酸是比較的豐富的，特別是對于男性葉酸比較缺乏的情況下，更應(yīng)該多吃。

　　2.雞蛋

　　大家平常所曉得的雞蛋即是富含豐厚的蛋白質(zhì)的食物，對功能方面都起到了載體，所以平常男性兄弟能夠多增加雞蛋的能量，能夠協(xié)助患者疾速的恢復。

　　3.麥芽油

　　患者嚴重的缺乏維生素E，那是非常嚴重導致陰莖退化甚至萎縮，因為激素分泌減少了導致不育癥狀發(fā)生。

　　4.南瓜

　　南瓜是非常適合男性不育的食用，因為里面含有很豐富的性激素的物質(zhì)，同理玉米等食物也是含有此類的物質(zhì)，都會幫助患者做到日常的保養(yǎng)。

　　5.番茄

　　番茄紅是對精子非常有好處的一種食物，每天保持吃兩個至四個番茄，這樣會令精子更健康，因為番茄中含有一種叫番茄紅素的物質(zhì)，會給精子帶來活力，提高精液的濃度，提高精子的活動力，更容易使女方懷孕。

　　6.蜂蜜

　　平常男性的兄弟能夠多喝些蜂蜜等食物，這能夠?qū)ι诚俚姆置谒貢@著的活潑性腺的生物活體，假如男性體弱的話能夠多增加服用蜂蜜扥食物。

　　7.淡菜

　　日常要多吃些清淡的食物，以淡菜為主，淡菜里面會含有豐富的蛋白質(zhì)和碘等維生素，作用想必大家也知道是很顯著的，可以滋陰補陽的作用效果是非常顯著的。

　　8.花生

　　花生的吃法是生吃或者是燉吃，對于男性不育是至關(guān)重要的，因為花生里面富含鋅這種元素，鋅是精子生成和活動必須的微量元素，一旦比較的缺如，就會導致男性不育。

　　總結(jié)：健康的身體肯定是離不開好好的調(diào)理的，男人如果身體不健康的話，對我們的身體也是非常的有影響了。男人不育危害的不僅僅的自己，還有自己的小家庭，兩個大家家庭。每個人都該好好的保養(yǎng)自己的身體，如果發(fā)現(xiàn)自己的身體不健康的話，就要及時的保養(yǎng)了。