女人吃山楂有哪些好處

 山楂是酸酸甜甜的果子,喜歡的人還不少呢,對(duì)于山楂的養(yǎng)生功效大家都知道嗎,我們?cè)谌粘Ｉ钪幸驳枚嘧o(hù)理一下了,很多人喜歡吃山楂,吃山楂的好處有很多,但是吃山楂的禁忌也不少,今天小編就來(lái)詳細(xì)介紹一下女人吃山楂有哪些好處。

 山楂具有助消化的作用,這是眾所周知的,但是關(guān)于山楂的功效,我們不知道的還有很多。

 1.山楂中富含豐富的維生素C

 其中維生素C含量大約為53mg/100g,最高可達(dá)到98mg/100g,這個(gè)含量是檸檬的2.4倍,蘋(píng)果的13倍。

 豐富的維生素C可促進(jìn)血管韌性,改善微循環(huán),有美白祛斑的作用。

 2.豐富的鐵,具有補(bǔ)血作用

 雖然山楂中的鐵元素含量并不算是最高,但是由于維生素C和有機(jī)酸的存在,可以增加鐵的利用率,改善缺鐵性貧血。

 3.豐富的檸檬酸、檸檬酸和酒石酸等

 這些有機(jī)酸具有促進(jìn)胃酸分泌、助消化的作用,同時(shí)可以用于餐后解膩。

 4.有益于心血管疾病

 山楂中存在黃酮類物質(zhì),對(duì)心血管疾病有益,降低心血管疾病的死亡率。同時(shí),山楂中也含有大量的果膠,有降血脂、預(yù)防便秘和保護(hù)腸道的作用。

 5.調(diào)經(jīng)活血

 在中醫(yī)書(shū)《食鑒本草》中記載山楂具有“化血塊、氣塊,活血”的作用,所以女性因?yàn)榻?jīng)血不暢出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血中有血塊,不妨食用一些山楂。

 6.改善腰痛

 在《本草圖經(jīng)》中說(shuō),山楂可治療“痢疾及腰疼”。推薦山楂與核桃一同食用。

 7.改善女性氣郁現(xiàn)象

 采用干山楂10g,玫瑰10g,一同泡茶飲。具有促消化、美容養(yǎng)顏和調(diào)經(jīng)的作用。

 同時(shí)對(duì)于女性氣郁體質(zhì)、氣悶現(xiàn)象,也有很好的改善,起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的作用。

 山楂的食用禁忌

 1.孕婦、兒童、胃酸分泌過(guò)多者、病后體虛及患牙病者不宜食用。

 2.山楂只消不補(bǔ),脾胃須弱者不宜多食。

 3.健康的人食用山楂也應(yīng)有所節(jié)制,兒童在牙齒發(fā)育的時(shí)候,長(zhǎng)期吃山楂的話,對(duì)牙齒健康也不利,吃完之后媽媽們要帶著小孩及時(shí)漱口刷牙哦,以防損害了牙齒。

 4.山楂片、果丹皮含有大量糖分、糖尿病患者不宜食用。

 5.孕婦害喜莫吃山楂。

 山楂的搭配宜忌

 山楂 + 杜仲,降血壓。

 山楂 + 枸杞子,補(bǔ)肝益腎。

 山楂 + 蝦仁,刺激胃腸,引起不適。

 山楂 + 海參,不易消化。

 山楂 + 檸檬,影響消化。

 山楂 + 豬肝,影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

 山楂 + 蝦仁,刺激胃腸,引起不適。

結(jié)語(yǔ):山楂不是所有人都可以吃的,對(duì)孕婦來(lái)說(shuō),這可是得多了解了。剛懷孕的時(shí)候,孕婦難免會(huì)有嘔吐等反應(yīng),喜歡吃酸的東西,也不要選擇山楂,因?yàn)槠溆衅蒲⒂俚淖饔?能刺激子宮收縮,極易引發(fā)流產(chǎn)。產(chǎn)后吃可以修復(fù)子宮,可以食用。