女人經常體寒的癥狀有哪些

 女人是需要好好的保養(yǎng)的,而體寒女性比較常見的一種體質,對女性的危害還是比較大的呢,如果不好好的保養(yǎng),那肯定會危害我們的健康的,可是,在日常生活中很多女性卻不知道自己是不是體寒,那么體寒的癥狀有哪些呢,又該如何預防體寒呢,下面我們一起來看看吧。

 “體寒”,以中醫(yī)看,大部分叫做“虛寒”,就是體質虛且寒。中醫(yī)對于病情,可以用“八綱辨證”法說明,分成“陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱”。這個八綱辨證,虛跟寒都在同一個人身上表現,所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷,再加上虛就更怕冷了。長期處于寒性體質,女性會影響到生育、月經等,男性就會引發(fā)性功能障礙。那么,你屬于體寒的人嗎?

輕度體寒癥狀

 1、怕冷,手腳冰涼;

 2、容易感冒感冒恢復期長;

 3、生理期經痛嚴重,腹部有吹追趕;

 4、面色暗淡,無血色;

 5、易疲勞,關節(jié)部位易酸痛;

 6、睡眠質量差,睡眠淺;

 符合以上3項即可視為輕度體寒。

 中度體寒癥狀

 1、口腔內易發(fā)炎,易長口瘡;

 2、容易便秘、經常覺得肚子漲;

 3、生理期紊亂,天冷后易延期或量少;

 4、皮膚干燥易干裂;

 5、腳后跟易干裂,腳部血液循環(huán)差;

 6、愛吃水果、冰激凌等冷食;

 符合以上3項以及以上,為中度體寒癥狀。

 重度體寒癥狀

 1、尿頻尿液不易排出;

 2、下半身水腫嚴重;

 3、睡一夜手腳都仍冰冷;

 4、起床時手腳發(fā)麻;

 5、經常感到疲倦、四肢發(fā)酸,沒有精神;

 6、經常感到胃脹氣;

 符合以上3項以及以上,為重度體寒患者。

 如何預防體寒

 適當攝取鹽分

 在中醫(yī)中,鹽分有著溫熱身體的說法,所以,適當地攝取鹽分具有調整血液循環(huán)的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。

 控制水分

 “多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán),而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

 進食不宜過量

 進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽為佳。

 “陰性”食物

 牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經過溫熱加工后,就能轉換為陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經過加熱加工后再食用。

 水果的吃法

 產于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如:香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果為好。

 生姜紅茶

 “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。

 制作方法

 切細的生姜放入紅茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用。

 冬天腳怕冷

 可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷癥。

 服用維他命E

 有助于擴張末梢血管,刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢,對于習慣性手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。

 煙堿酸

 這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素,并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成,存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中,它的溫熱效果比較快,例如我們在喝下一杯熱咖啡之后,突然全身都溫熱起來,就是這樣的道理。

 總結:女人體寒的話,肯定要及時的調理了,盡快的調理對自己的身體是負責的,還有春季保養(yǎng)身體也是非常的好了。體寒的預防是我們有必要的進行的,只有好好的保養(yǎng)自己的身體才能更好的工作和學習,健康的身體也是我們都離不開的。希望小編的介紹對大家能夠有所幫助哦。