頭發(fā)掉的厲害怎么護理 吃什么食物好

 掉頭發(fā)也是很多女性都會出現(xiàn)的現(xiàn)象,尤其是長發(fā)的妹子了,到底如何護理發(fā)質(zhì),你都知道嗎,掉頭發(fā)是日常生活中常見的現(xiàn)象,有些妹子掉發(fā)的情況非常嚴重,每次梳頭或是洗頭都掉很多,那么女性脫發(fā)吃什么好呢。

頭發(fā)掉的厲害吃什么好

 一、獼猴桃

 在水果當中獼猴桃可以說是最有營養(yǎng)的水果,獼猴桃蘊含豐富的維生素C、胡蘿卜素、精氨酸,獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老,除此之外,獼猴桃還有大量的富合酸,可以幫助維持頭發(fā)的水分,防止頭發(fā)干燥,全面改善頭發(fā)的營養(yǎng)狀況。

 二、蜜桔

 蜜桔是一種酸性的水果,其中含有大量的維生素C,而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮(zhèn)定神經(jīng),消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護發(fā)中,則可以起到清涼護發(fā),去除頭屑的作用。

 三、楊桃

 楊桃的營養(yǎng)價值很高,楊桃里有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖,還有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,能過在一定程度上幫助頭發(fā)保濕以及增強頭發(fā)彈性,讓頭發(fā)保持足夠的營養(yǎng)。

四、蘋果

 蘋果是最常見的水果之一,蘋果的營養(yǎng)十分豐富,可以保健肌膚和頭發(fā),蘋果里面的蘋果酸能夠防止皮膚和頭發(fā)的干燥,果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分,另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。經(jīng)常吃一些蘋果可以有效的防止脫發(fā)的發(fā)生。

五、桑葚

 桑葚含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成。

功效主要有:

 1、防止血管硬化。

 2、健脾胃,助消化。

 3、補充營養(yǎng)。

 4、烏發(fā)美容。

 5、防癌抗癌。

 6、治療貧血。

 脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生與身體的營養(yǎng)不平衡有很大的關(guān)系,由于平時的飲食不注意,造成了身體質(zhì)量的下降,進而導(dǎo)致頭發(fā)的營養(yǎng)缺乏,加快了頭發(fā)的衰亡,產(chǎn)生頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。因此,應(yīng)注意保持身體營養(yǎng)的均衡。

女性掉頭發(fā)的常見原因

 內(nèi)分泌原因

 內(nèi)分泌發(fā)生變化以致失衡,進而影響頭發(fā)的生長周期,并致脫發(fā)增多。

精神原因

 壓力大、睡眠不足、思慮過度、焦慮抑郁癥等都會干擾女性頭發(fā)的生長。

營養(yǎng)原因

 女性多偏食、減肥,容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血而影響頭發(fā)生長。

 遺傳原因

 遺傳是女性掉頭發(fā)的主要原因之一。

 疾病繼發(fā)性掉頭發(fā)

 甲亢、糖尿病、真菌感染等都可引起疾病繼發(fā)性掉頭發(fā)。

 藥源性掉頭發(fā)

 因病服藥所引起的掉頭發(fā)。

 頭發(fā)護理不當

 喜好電、染、拉直發(fā)等美發(fā)方式的女性容易因頭發(fā)損傷而掉頭發(fā)。

掉頭發(fā)可能預(yù)示5種疾病

 貧血

 專家表示,補鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C,攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。建議喝果汁并進食富含鐵的食物,能讓頭發(fā)恢復(fù)生長。

 飲食紊亂癥

 減少食物攝入量,會導(dǎo)致頭皮血流量下降,進而影響頭發(fā)正常生長,嚴重時會導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。專家表示,脫發(fā)很少是永久性的,但是保持平衡膳食,多攝入蛋白質(zhì),對防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的,當毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時候,多攝入蛋白質(zhì)(特別是早餐)就顯得格外重要。另外,飲食應(yīng)富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。

多囊卵巢綜合征

 婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導(dǎo)致的,患者前額及頭頂會發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。專家表示,患者頭上掉發(fā),但是臉上和身上毛發(fā)卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩,都有助于患者的頭發(fā)重新生長。

甲狀腺疾病

 甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長。由于所有毛囊都受到影響,所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。專家表示,藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初,最好多攝入蛋白質(zhì),每天早晨做頭部按摩。

 壓力綜合征

 壓力會導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B(tài)族維生素的吸收,影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會導(dǎo)致禿頭癥———人體免疫系統(tǒng)錯誤攻擊頭皮細胞,造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。

結(jié)語:看完本文的介紹,你都知道如何護理自己的頭發(fā)了,發(fā)質(zhì)不好的女性也是需要多注意護理頭發(fā)的。脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生與身體的營養(yǎng)不平衡有很大的關(guān)系,由于平時的飲食不注意,造成了身體質(zhì)量的下降,進而導(dǎo)致頭發(fā)的營養(yǎng)缺乏,加快了頭發(fā)的衰亡,產(chǎn)生頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。因此,應(yīng)注意保持身體營養(yǎng)的均衡。