宮寒怎么辦 如何調(diào)理身體比較好

　　宮寒的女人怎么調(diào)理身體好，這些你都知道嗎，宮寒是女性比較常見的一種情況，我們應(yīng)該都知道女性出現(xiàn)宮寒對(duì)身體不好，宮寒的癥狀是什么?如果真的出現(xiàn)了宮寒我們應(yīng)該怎么調(diào)理好呢?大多數(shù)的女性出現(xiàn)宮寒之后，都是通過一些食物進(jìn)行調(diào)理的，宮寒吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　宮寒怎么調(diào)理

　　1、中藥泡腳

　　女性在出現(xiàn)宮寒之后，我們可以使用一些中藥泡腳進(jìn)行調(diào)理，首先應(yīng)該找一些艾葉、肉桂、花椒煮水，然后用它們泡腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。

　　2、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)

　　在月經(jīng)期間也要特別的注意一些問題，像是多喝一些紅糖、艾葉煮的水，以暖宮散寒祛瘀。在月經(jīng)來潮的前三天，就要每天喝一點(diǎn)紅糖水了，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

　　3、艾灸療法

　　艾灸調(diào)理的方式也很不錯(cuò)，我們可以使用艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理，它們可以奇經(jīng)、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來也有效。

　　4、日常運(yùn)動(dòng)

　　“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　5、茶飲調(diào)養(yǎng)

　　紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

　　6、日常進(jìn)補(bǔ)

　　枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　宮寒癥狀

　　1、小腹不適

　　除了經(jīng)期，宮寒的女性在平常也會(huì)感覺到小腹陣痛、發(fā)涼等不適癥狀。

　　2、手腳冰涼

　　女性出現(xiàn)宮寒問題是，大的表現(xiàn)那就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。

　　3、月經(jīng)不調(diào)

　　來月的時(shí)候有血塊，月經(jīng)顏色黑等癥狀，這些是比較明顯的宮寒癥狀。

　　4、白帶清稀量多

　　這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。

　　5、身體狀況不佳

　　面色無光、暗黃、沒有精神氣，手腳易冰涼，小便頻繁，白帶異常，性欲減退，常常覺得嘴里沒有味道。

　　6、不孕不育

　　宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕，由于子宮溫度低，精子與卵子不易結(jié)合，所以造成了不孕不育的情況。

　　7、月經(jīng)異常

　　宮寒會(huì)直接影響女性的生理期。通常表現(xiàn)出的癥狀有：小腹疼痛、墜脹、寒涼;月經(jīng)量少、經(jīng)血色深或色淡、有血塊;乳房脹痛;嘔吐;胃部不適等。

　　8、肥胖

　　許多女性臀部大腿肥胖，除了不注意飲食運(yùn)動(dòng)等常見原因之外，還要考慮到宮寒。因?yàn)樽訉m一旦寒冷，缺少熱量，就需要借助周圍的。

　　宮寒吃什么好

　　1、紅豆

　　從中醫(yī)的角度講，紅豆屬于一種中藥，可以清心火，也可以補(bǔ)血，紅豆中富含鐵質(zhì)可以行氣補(bǔ)血，很適合暖身驅(qū)寒氣。

　　2、紅花

　　不少人一提到紅花就想到宮廷劇，都知道懷孕的人碰到紅花會(huì)流產(chǎn)。其實(shí)紅花對(duì)于女性來說也是一種好藥材。有些人說，那你說的紅花是不是就是藏紅花呢?不是的，紅花比臧紅花的功效要多的多，藏紅花只能活血，而紅花對(duì)于活血痛經(jīng)都有很大的作用。

　　3、阿膠

　　阿膠對(duì)于女性朋友來說可謂不是一個(gè)好的滋養(yǎng)品，阿膠可以促進(jìn)血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于治療貧血有很大的好處。

　　4、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸也是屬于中藥中比較常用到的一種，當(dāng)歸不僅可以用來增強(qiáng)免疫力還能作為婦科保健，對(duì)于貧血的人也大有作用。當(dāng)歸具有活血補(bǔ)血調(diào)經(jīng)止痛的作用，臨床上經(jīng)常用來治療女性痛經(jīng)。

　　結(jié)語：宮寒是需要及時(shí)的護(hù)理一下的，到底怎么護(hù)理本文都介紹了。宮寒怎么調(diào)理，宮寒的癥狀和吃什么。相信大家現(xiàn)在對(duì)于宮寒有了了解。女性朋友平時(shí)一定要多愛護(hù)自己的身體，在出現(xiàn)宮寒之后一定要及時(shí)的進(jìn)行治療和調(diào)理，平時(shí)注意身體健康。