夏季怎樣預(yù)防心腦血管疾病呢？

???????醫(yī)生建議：天一熱，人就容易顯得煩躁，要防止“情緒中暑”，就要特別注意“靜心”養(yǎng)生。切不可“以熱為熱”，導(dǎo)致心火內(nèi)生，情緒失控，過度憤怒或緊張而誘發(fā)心腦血管疾病。還要正確使用防暑降溫的物品，比如說：心絞痛的患者不應(yīng)在空調(diào)屋里使用竹席，應(yīng)使用草席，而且空調(diào)不宜溫度過低，室內(nèi)外的溫差不宜過大，溫差過大，原有動脈硬化的基礎(chǔ)上導(dǎo)致動脈順應(yīng)性更差。還有就是過度吃冷飲會導(dǎo)致心慌。

　　據(jù)調(diào)查，70%-80%心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨6時-10時，這段時間被認(rèn)為是心腦血管病的好發(fā)時間，因此鍛煉應(yīng)盡量避開這段時間。有心腦血管病史的老人應(yīng)注意減少戶外活動，多在室內(nèi)休息，且午后最好能小睡1小時，以補(bǔ)充晚間睡眠的不足。

　　很多老人在炎熱的夏季食欲不佳，尤其是心功能不好的病人，出汗多飲水少，導(dǎo)致血容量不足，老年人很容易在中暑的基礎(chǔ)上加重原發(fā)病。

　　盛夏時節(jié)易發(fā)生濕熱癥，故炎夏的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化的食物為主，少吃高脂味重及辛辣食物，尤其要避免暴飲暴食，晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，如半夜醒來時也可適量喝點水，此舉可降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，減少心腦血管疾病的突發(fā)。

　　醫(yī)生提醒：中老年人胸、腹、頸、背、肩、臂疼痛都要提高警惕，都有可能是急性冠脈綜合征。還有就是心腦血管病人，在得其他疾病的時候，越是病情嚴(yán)重越是不能停藥，停藥往往會導(dǎo)致病情加重。