秋季應(yīng)預(yù)防哪些疾病?

　　秋季氣溫涼爽，可是早晚溫差較大，空氣溫度也偏小，因此，秋季是個“多病”的季節(jié)。那么，秋季要預(yù)防哪些疾病呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。

　　感冒會多發(fā)，秋季天氣變化異常，容易患感冒。下列“九飲”能增強人體抵御“外邪”的能力，晚上睡覺前飲用，可以有效地預(yù)防感冒發(fā)生。蔥白飲，大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。姜茶飲，生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。菜根飲，大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。姜棗飲，生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。蘿卜飲，蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。三辣飲，大蒜(大蒜食品)、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。姜糖飲，鮮姜末3克、紅糖(或白糖)30克，開水沖泡代茶飲。桔皮飲，鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。菊花飲，菊花6克，開水沖泡代茶飲。

　　秋燥最常見，所謂秋燥，就是指因空氣干冷而引發(fā)的頭痛、流淚、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀。秋季要預(yù)防哪些疾病?秋燥就是最常見的一種，避免秋燥應(yīng)規(guī)律飲食，少吃過油(油食品)、過甜、過辣、過咸的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。多吃粗糧(粗糧食品)和富含纖維素(纖維素食品)、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。多運動，運動(運動食品)促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。飲食宜偏寒涼，而溫?zé)犷惾缪蛉狻⒐啡?、蝦、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等。

　　腹瀉致胃病，秋季腹瀉大多數(shù)是病毒污染所致，與一般飲食不潔引起的腸炎不同。預(yù)防腹瀉主要是防止著涼，尤其是要防止疲勞后著涼，因為疲勞使身體免疫力下降，病毒容易乘虛而入。此類病人除了注意保暖之外，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機會。注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙禁酒，以增強胃腸的適應(yīng)力。同時也要格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。秋季要預(yù)防哪些疾病?秋季應(yīng)注意預(yù)防腹瀉，切忌暴飲暴食，過甜、過油膩的食品會引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。

　　呼吸道疾病，因為溫差大，早晚比較冷，所以容易著涼，誘發(fā)氣道、氣管的毛病，咳嗽、氣喘隨之加重。這個季節(jié)慢性阻塞性肺部疾患比較多，其中最為常見的是呼吸道疾病。建議老年人鍛煉要量力而行，可以進(jìn)行散步、打太極拳等活動。同時早晚冷的時候也要注意增減衣服，以免受涼。在飲食上，忌食油膩的東西，老年(老年食品)人要盡量戒煙，因為吸煙是引發(fā)慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。

　　以上是關(guān)于秋季要預(yù)防哪些疾病的介紹，相信大家已經(jīng)對此了解了。專家提醒，保持愉快的心情，能使肺活量增大，消除疲勞，驅(qū)除抑郁，恢復(fù)體力。