睡前飲食小竅門讓女性安然入睡

|復禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信，點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，

使用“掃一掃”即可將網頁分享至朋友圈。

??? 吃雖說是最基本也是最簡單的營養(yǎng)攝入方式,不過它的講究有很多.怎么吃能保健,怎么吃能不胖,怎么吃能健康,怎么吃能養(yǎng)顏等等,這些問題都是女性非常關注的.??? 其實,想要吃出美麗吃出健康并非難事,稍微注意一下飲食保健問題就好.為此,專家特別對水煎飲食進行了說明:??? 睡前吃高纖維食物??? 在睡前半小時時吃一點碳水化合物的食物,利于谷物食物,可以使睡眠更香甜.通常人們每天攝取的纖維含量只有身體需要的一半,所以在睡前補充一下.??? 晚餐早吃比晚吃好??? 人體最佳的排毒時期是在飯后4～5小時,如果晚飯吃得太晚不但影響睡眠,更容易引發(fā)尿路結石.老年人要避免吃夜宵,并且最佳的晚餐時間是在下午6點～7點之間.

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

相關推薦 最新發(fā)布