女人經(jīng)期保健有很多講究

　　女人都要經(jīng)歷月經(jīng)期，但是未必對月經(jīng)期保健了解透徹?！霸率隆笔敲總€正常女性都會經(jīng)歷的事，通常在女士十三四歲開始它就會“神秘”的出現(xiàn)。而有關(guān)它的那些是是非非則在姐妹們的口耳相傳中，伴隨著很多民間傳言、是是非非一路走來。那么它們到底哪些是對的，哪些是錯的呢?

　　是非一：月經(jīng)時不能受寒，所以最好不要用清涼型衛(wèi)生巾

　　解析：此“涼”非彼“涼”

　　女性在月經(jīng)期間確實(shí)應(yīng)忌生冷、受寒涼，因?yàn)楹魇找?，?jīng)期受涼后寒凝經(jīng)脈，會造成氣血運(yùn)行不暢、氣滯血瘀，從而出現(xiàn)痛經(jīng)。嚴(yán)重的還會導(dǎo)致血瘤。因此很多女性都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，在月經(jīng)的頭兩天出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，可采取熱敷來改善。

　　但清涼型的衛(wèi)生巾的“涼”與經(jīng)期女性害怕的“寒”卻不太一樣。專家說，一般而言，清涼型的衛(wèi)生巾含有薄荷，薄荷性辛、涼，但并非寒，具有解表發(fā)散的功效。因此使用薄荷清涼型的衛(wèi)生巾感受到的“涼”是發(fā)散開的涼，而不是收縮的“寒涼”。專家表示，如果女性在月經(jīng)期間使用某種清涼型的藥物衛(wèi)生巾感到舒服，可能正好對癥，用用也無妨;而如果感到不舒服，則最好停用。

　　是非二：經(jīng)期多喝紅糖水，可補(bǔ)血

　　解析：濕熱體質(zhì)不宜喝

　　一提起紅糖水，很多人都知道具有補(bǔ)血的作用。專家表示，血虛的女性很容易痛經(jīng)，喝紅糖水可以溫經(jīng)散寒，喝了立竿見影。但是并非所有體質(zhì)的女性都適宜喝紅糖水，如果體質(zhì)濕熱的人喝多了，會導(dǎo)致經(jīng)血量更大，同時火氣也大。

　　是非三：女孩在剛來月經(jīng)那一年堅持鍛煉可奠定好身材基礎(chǔ)

　　解析：這個說法不太“靠譜”

　　專家認(rèn)為，不管什么時期運(yùn)動鍛煉，都是對身體有好處的。女性在青春期，如果身材較胖，則容易因?yàn)槁殉补δ馨l(fā)育不完善，而使雌激素?zé)o法積蓄于體內(nèi)，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。而內(nèi)分泌失調(diào)，又會導(dǎo)致人體新陳代謝不暢，體內(nèi)的廢物不能很好的排泄，致使肥胖加劇。因此女孩在剛來月經(jīng)那一年，也就是青春期開始時多鍛煉身體，是很有好處的。

　　雖然青春期運(yùn)動對女性身材鍛煉有好處，但如果青春期后又常常胡吃海喝，少運(yùn)動，還是會發(fā)胖的，僅靠青春期鍛煉身體就能打下一生好身材的基礎(chǔ)，這種說法不太“靠譜”。

　　是非四：痛經(jīng)不怕，有止痛藥幫忙

　　解析：劇烈疼痛者才需服用

　　80%的女性在經(jīng)期來臨的第一天，小腹會隱隱悶痛，兩三個小時后，或者第二天，悶痛消失了，這屬于正常的痛經(jīng)，沒有必要服用止痛藥。如果，痛經(jīng)超過兩天以上，伴有劇烈疼痛，則可能是疾病所致，應(yīng)該到醫(yī)院檢查是否患有子宮內(nèi)膜異位癥。對于劇烈疼痛的患者，可以適當(dāng)服用布洛芬等止痛藥，緩解疼痛。

　　專家表示，血虛的女性很容易痛經(jīng)、喝紅糖水可以調(diào)經(jīng)。

　　是非五：經(jīng)血色深、有血塊，是婦科疾病

　　解析：看是否有異常不舒服癥狀

　　專家表示，健康的女性經(jīng)血應(yīng)該是暗紅色，不稀不淡，沒有血塊，除了在月經(jīng)頭兩天感到有些脹，沒有特別不舒服的癥狀，同時經(jīng)血總量保持在30毫升~50毫升，最多不超過80毫升，經(jīng)期在3~7天。

　　如果經(jīng)血顏色淺，則說明氣血不足;如果色過深、有血塊，且伴有特別不舒服或痛經(jīng)，則可能患有炎癥。另外，如果女性在經(jīng)期長時間久坐，會使經(jīng)血不能及時流出，長時間積蓄因而顏色較深。因此經(jīng)血色深、有血塊并不代表一定有婦科疾病，還要看看是否出現(xiàn)了異常不舒服的癥狀。

　　經(jīng)期要注意衛(wèi)生，衛(wèi)生巾要勤換。衛(wèi)生巾一般濕透三分之一面積就該換了，職場中不少女性由于工作繁忙，忘記或者沒時間更換衛(wèi)生巾，這樣很容易造成細(xì)菌感染，導(dǎo)致陰道炎。

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